我们生气的时候总说：“肺都要气炸了”“气饱了”之类的话。虽然是用气鼓鼓的肺来作比喻生动形象，但无论是西医还是中医，都认为经常生气会的确会给身体带来负担，增大多种疾病风险，比如：肺气肿等。

“百病生于气”出自《黄帝内经·素问·举痛论》，在中医里的“气”是指人体的“气机”，有九种状态，总称“九气为病”。其中“怒”排在第一位，对人体的气机影响最大。从这个角度来说，很多疾病的发生确实与生气有关。

如此来说，肺真能“气炸”

我们常说的肺“气炸了”，其实是医学上的“气胸”，通俗地说就是肺破了，里面的气体跑到胸腔里。此时胸膜腔内压力升高，甚至从负压变成正压，使肺脏压缩，静脉回心血流受阻，产生不同程度的心、肺功能障碍。

自发性气胸是最常见的气胸类型，它多由剧烈运动、情绪激动（吵架、大声喧闹）、胸部外伤等引发。所以，肺还真有可能“气炸”。即使没有到“气炸”的程度，生气也会影响肺的健康。原因是情绪冲动时，呼吸会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺部健康。

那么要怎么养肺呢？

1、一杯热水

取一杯热水，用吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。

方法很简单：将热水倒入杯中或盆中，用鼻子对准杯吸入水蒸气，每次10分钟左右，可早晚各1次，有助于润肺滋润肺部。

2、主动咳嗽

秋主肺，也就是说秋季是养肺的最佳时期，此时节可经常开窗通风换气，每日早晚可选择空气清新处主动咳嗽，以清除呼吸道及肺部的有害物质，减少对肺部的损害。

3、百合

《黄帝内经》记载：“肺主皮毛”，在五行中属金。肺部健康，皮肤自然细腻、光泽！反之，则面容憔悴、黯淡无光、缺乏青春的靓丽。甚至有各种皮肤问题，如皮肤粗糙、毛孔大、头发焦黄、没光泽等。

根据中医五行五色理论，白色属金，肺也属金，故白色入肺。例如百合、白豆、白木耳、山药、梨、银耳、白萝卜、豆浆、燕麦、杏仁、蜂蜜、莲子、甘蔗等，多食用有补益肺气、滋润肌肤之功。

4、秋季少洗澡、多泡脚

秋季不要每天都洗澡，每天洗澡会过多清除皮脂分泌保护皮肤的油脂，造成秋季皮肤干燥。秋季养生应多泡脚，不仅可以促进血液的循环预防疾病发生，还可以使身体酸碱平衡、放松肌肉。

5、秋季多喝水

秋季养生应注意及时补充水分，可预防由于秋季气候干燥所造成的皮肤粗糙、皮肤起皱、皮肤瘙痒的症状。此外，多喝水还可促进体内新陈代谢，有助于排毒养颜。

如果你平时工作较忙，可以选择这款养肺茶——黄芪茶，每天一杯，养出干净的肺。

黄芪能够减少免疫损伤所致肝内胶原成分的异常沉积。黄芪甘油的黄芪总黄酮、黄芪总皂苷和黄芪多糖，具有益气养心、扶正祛邪的功效。黄芪可保护肝细胞膜，降低血清ALT、AST水平。黄芪在防治肝纤维化过程中可以降低血清ALT、肝组织MDA等水平，发挥抗肝纤维化作用。

黄芪对四氯化碳造成肝脏损害引起的血清总蛋白和白蛋白降低有回升作用，并能预防四氯化碳所致的肝糖原减少。黄芪可增加3H-亮氨酸掺入肝脏蛋白质促进其更新，慢性乙型肝炎病人存在细胞免疫功能紊乱，黄芪能恢复正常免疫功能，提高清除病毒或抑制病毒扩散的能力。

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