代广寒
减肥，一定是要运动搭配饮食！给大家普及一下
一，节食能瘦，瘦的是寿命。
二，跑步能瘦，但跑不出你想要的翘臀，马甲线，皮肤还会松驰，没有弹性，而且一旦停了又迅速反弹。
三，减肥药能减斤数，拔罐也能减的很快，脱的是水分，伤害的是肾脏。
四，抽脂能瘦，冒的是生命危险。
✔☞真正的减脂肪，提升水分，保持肌肉量，提升代谢，力量和有氧训练结合才是健康减肥 ！
减肥六大忌🈲️
❶急于求成
（坚持一两天就想要脱胎换骨）
❷没耐心和毅力
（一有问题就想放弃）
❸想法太多
（看这个减肥方式好那个也好）
❹想法不切实际
（才坚持几天就想改善体质）
❺不坚持
（三天打鱼两天晒网）
❻后期不巩固
（人身体都有脂肪记忆要有巩固期）
希望大家都能健康理智的减脂！拥有好身材！
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管住嘴，迈开腿
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