孕婦的貧血一般跟營養有關，而且絕大多數都是缺鐵性貧血，懷孕初期因為早孕反應孕媽會噁心嘔吐，食慾不好，會造成營養吸收不良問題。在懷孕的中晚期因為隨著胎兒漸漸長大，吸取孕媽營養更多，孕媽貧血的發生幾率也會增加。此時食物應多樣化，多吃蔬菜水果，蛋白質類及含鐵量較高的食物，經常吃一些動物的肝臟、動物血等，還有紅色的瘦肉如牛、豬、兔肉等，這些食物的含鐵量高，而且主要成分是血紅素鐵(或肌紅素鐵)，與人體中的鐵成分接近，因而最易吸收。
其他還有黑木耳、香菇，芝麻、綠色新鮮蔬菜和瓜果等也含有鐵質。平時多吃含鐵元素高的水果，比如櫻桃、杏、桃、李、葡萄乾等，可以每天吃一點，此外維生素C可以促進鐵在腸道的吸收，如檸檬、橘子、橙子、蘋果等水果對鐵的吸收有幫助。
缺鐵性貧血的孕婦對鐵的需求量較大，往往僅靠食補不能補充足夠的鐵質，還需要口服鐵劑進行補充，通常情況下在懷孕建卡時除了檢查一下血常規，還要檢查一下血清鐵蛋白，如果血清鐵蛋白大於30，或者在20-30之間，可以靠食補就可以了，如果低於20以下，不管血紅蛋白是否在正常範圍以內，就需要食補的同時服用鐵劑了。因為通常都是先有鐵蛋白降低後才有血紅蛋白的下降。
通常醫生會建議懷孕4個月後就服用鐵劑來預防和改善貧血，一般常用的孕婦鐵劑對身體無影響對胎兒也是安全的，補充一個月左右大多數孕媽的貧血就會有所緩解改善了。
分享到:
閱讀更多 陳慶華大夫 的文章
