處於安靜狀態中，正常成年人的心率一般在每分鐘60-100左右，當心跳頻率低於60的時候就是我們所說的心跳過緩，心臟的重要性不言而喻，當心跳過慢的時候會對身體產生哪些影響呢?
心跳過緩有什麼危害?
一些患者心率就比大多數的人慢一些，每分鐘處於50/60之間，有些時候甚至會比50次更低，並且會伴隨著頭暈頭痛虛弱無力精神疲乏等症狀。而有一些患者心率平時一直是正常的，突然間出現了心動過慢的問題，甚至降至40次甚至更低，有頭暈、乏力、胸悶、心慌、心悸、呼吸困難，心臟有衝擊感等症狀，有的會突發暈厥，經過檢查會發現在一段時間內心臟發生了長時間的停頓。
心動過緩的分型：
輕度：指心率50至60次/分，其中大多數是生理性心動過緩的人。在高鉀血癥，顱內壓增高，甲狀腺功能減退，冠心病，心肌炎等方面可見一些病理狀況，並且在使用倍他樂克和血液等藥物後也常用。輕度心動過緩可以選擇適度的有氧運動，如散步，慢跑和騎自行車。不建議參加比賽以防止情緒激動。有些身體狀況較好的人可以進行力量訓練，如小體重啞鈴和鬆緊帶，但要注意不要有窒息和爆發性運動，以防止胸部壓力增加，高血壓和心血管意外。
心率適中：每分鐘42-50次，多為病理性心動過緩，常見於竇房傳導阻滯、急性心肌梗死、急性心肌炎、顯著高鉀血癥、冠心病、老年退行性瓣膜病等。首先，在無器質性疾病急性發作的情況下，可選擇有氧運動，如步行、太極拳、太極柔韌球、導引陽升宮、方舞等，並需要運動監督或家人陪同。
顯著：指心率42 次/ 分以下，常見於病竇、冠心病、原發性心肌病、風溼性心臟病、心肌炎、二尖瓣脫垂、老年性退行性心瓣膜病等嚴重影響心律失常的情況。出現顯著心動過緩常提示病情嚴重，容易發生心臟停搏，或因阿斯綜合徵(心源性腦缺血綜合徵)而導致猝死。此類患者應避免運動，進行系統治療。
情況如何?這樣的病人應該避免運動和進行系統的治療。
針對病況巧運動
1監測心率變化：注意運動前、運動中、運動後的心率對比試驗，掌握運動強度。通常選擇腕部的橈動脈或頸動脈進行搏動計數。心動過緩患者運動心率比靜息心率快20次/min。例如，輕度心動過緩患者的運動心率應控制在70≤80次/m in，中度心動過緩患者應控制在60≤70次/m in。
2注意自我感覺：除了監測心率外，自我感覺也是掌握運動量和強度的重要指標。運動後呼吸輕快，感覺到心跳，全身稍熱，面部發紅，汗水輕微，其餘心率可恢復到運動前3分鐘和5分鐘，說明運動量是合適的。如胸悶、氣短、疲勞、頭暈、眼睛發黑等情況應立即停止鍛鍊，適當的醫療。
3運動時間必須控制：對於有病理性心動過緩的患者，有無症狀應避免過度運動導致機體新陳代謝加快，加重心臟負荷。通常運動時間為30分鐘，每運動10分鐘，休息時間不少於5分鐘。
在均衡飲食的基礎上，你可以多吃富含蛋白質、易消化的食物，如雞肉、魚蝦、牛奶等，多吃新鮮蔬菜和水果來攝取維生素。有助於於增強年神經肌肉的協調，更好地完成各項運動，促進心臟功能的恢復。
經常出現心跳過緩，並且伴隨著心臟不舒服、頭暈、暈厥等症狀，應該注意自己的脈搏跳動數，如果是那種不經常鍛鍊的人，心率低於每分鐘50那就應該注意了，應該去醫院進行相應的心臟檢查。
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