高血压是一种常见的慢性病，这种疾病一旦患上需要终生治疗。虽然现在医学技术发达，通过合理、科学的手段可以控制住血压，但是并非高血压人群的血压都可以得到很好的控制，而控制不好血压就会引起心、脑、肾、血管等并发症，这些并发症大大增高了高血压的死亡率。
我们都知道患了高血压要控制盐的摄入量，因为高血压的发生和长期高盐饮食有很大关系。那么，诱发高血压的因素单单只有高盐饮食吗？
当然不是，原因是多方面的，除了高盐饮食，还有三个因素不容忽视。
第一个因素：高钠低钾饮食
高钠饮食主要是因为盐的摄入过多，世界卫生组织建议每人每天盐的摄入量不超过5克，但是大多数人并没有做到，甚至超出1～2倍。
摄入高盐的同时，却没有补充足够的钾，这就让体内钠的含量更高。因为钾可以促进钠盐的排出，人体内钾的含量和血压的水平是负相关的关系。也就是说在一定范围内，钾的含量越高，血压越低越平稳。
所以平时要注意多吃点坚果、豆类、蘑菇、紫菜、蔬菜补充足够的钾。
第二个因素：经常喝酒
喝酒是引起高血压的一个非常重要的诱因，喝酒次数越多，喝酒量越大，发生高血压的几率也就越高。酒精会使人的交感神经兴奋，心脏输出量增加，诱发高血压。
酒对身体的损害是多方面的，长期喝酒引起的疾病也可能间接诱发高血压的发生。
所以应该早早进行戒酒或者限制饮酒。
第三种因素：长期高压力
如果长期处于焦虑、精神紧张、高压力的状态下，或者经常情绪波动大，生气、暴躁易怒
也可能会引起高血压的发生。
现代人压力的升高，也是导致高血压人群逐年增多的原因之一。
压力又好又坏，对于压力要找到方法，合理调节。
中国高血压调查数据显示，我国每三个成人中就有一个人患有高血压。如果想要这个人不是你，以上3个诱发因素早早避免。
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