别人手牵手-我牵我的狗
现实生活中，人们一直认为只有肥胖或者酗酒的人易得脂肪肝，但有的人在减肥时也有可能得脂肪肝的。
1.长期营养不良的人会得脂肪肝。众所周知，肝脏既能合成与分解脂肪，也是脂肪储存的「中转站」，节食减肥的人少摄入肉类，体内缺少蛋白质，从而阻碍了肝脏合成脂蛋白，使肝脏无法向外运输多余的脂肪，使脂肪就滞留在肝脏，同时动物性来源蛋白质摄取不足，机体的代偿机制使糖和蛋白质等都转化为脂肪，也会使大量的脂肪堆积在肝脏中，营养不良性脂肪肝都会发生在这两种情况下。
2.人在饥饿的状态下，身体缺乏足够的葡萄糖和各种脂肪燃烧所需要的氧化酶类，为了弥补体内葡萄糖的不足，身体其他部位储存的脂肪、蛋白质将会被调动起来，转化为葡萄糖，这些脂肪、蛋白质都将通过肝脏这一中转站转化为热量，让肝脏进入大量的脂肪酸，但是肝脏处理脂肪酸的能力也有限，不能一次负荷这么多的脂肪酸，这也会导致脂肪肝的发生。
3.同时绝食、节食或其他快速减轻体重的途径也会使脂肪在短期内大量分解，损伤肝细胞，使肝细胞坏死，严重时可使肝纤维化，危及其它器官，千万不能大意。
事实上，脂肪肝不一定是过度减肥引起的，但不可否认的是其中也有着密切的联系，因此要想健康地减肥，并远离这些潜在性的疾病，最重要的是要均衡饮食，同时要保持锻炼，而不是一味地依靠节食来减肥。
能独立完成肝胆胰胃肠等大中型手术，尤其擅长肝胆胰疾病的腔镜治疗。
医联媒体
分享一个案例
29岁的罗小姐出来工作5年了，因为聪明能干，很快就晋升成了总经理助理。平时上班就坐在电脑前，活动很少，尽管很注意保持体型，但频繁的应酬，以及忙碌的工作，让她的身体渐渐“富贵”起来。
为了恢复苗条身材，罗小姐推掉了很多应酬，并开始节食，一年下来，张小姐成功地瘦了下来。可是，日前，单位组织去体检，她赫然发现自己的“B超检查”一栏里竟有“轻度脂肪肝”的字样。
医生解释，爱喝甜味饮料、应酬多、多坐少动等不良生活习惯，正是罗小姐与“脂肪肝”结缘的重要原因。
减肥也会得脂肪肝：
不少人体检后得知自己得了脂肪肝，就拒绝一切脂肪的摄入，只吃素、不吃荤。
“实际上，这又走了另一个极端，”专家介绍，营养过剩会导致非酒精性脂肪肝，是因为过剩的营养物质会转化为脂肪储存起来，所以那些肥胖者，尤其是腹部肥胖的人更容易得脂肪肝。
但是，和营养过剩恰恰相反，长期营养不良、缺少蛋白质和维生素，也会引起营养缺乏性脂肪肝。
现在不少热衷于减肥瘦身的年轻女性，经常用蔬菜和水果代替主食。当人体无法获得葡萄糖及脂肪燃烧时所需的氧化酶类时，就会动用身体其他部位贮存的脂肪、蛋白质来转化为葡萄糖。
当大量脂肪、蛋白质通过肝脏这一“中转站”转化为热量时，就容易导致脂肪在肝脏滞留，引发营养缺乏性脂肪肝。
医生提醒说，脂肪肝正确的饮食原则应该是适当采取高蛋白饮食，减少油腻、高脂肪食品和甜食的摄入。
爱养生吧
一句话：用力过猛！
很多人以为减肥就是少吃，所以盲目的节食减肥。
减肥≠少吃或者不吃。
不注重饮食搭配的结果就会造成意想不到的健康问题。
首先我们了解一下脂肪在体内运输的路径。
第一条，食物当中吸收来的脂肪会消化吸收入淋巴循环，由小的淋巴管绘入到大的淋巴管最后有上腔静脉进入血液，这是通路一。
第二条，人体可以自己合成脂肪，哪怕你选择入口的食物已经精确的剔除掉了所有的脂肪，依然难以避免每顿饭之后在肝脏里合成大量脂肪，这个合成的原料特别易得，就是葡萄糖，葡萄糖的来源就太多了，我们吃的米面、水果、蔬菜、牛奶里都有，为了保持血糖的稳定，会有大量葡萄糖用于合成脂肪。
前面说的这些都不难理解，但接下来就跟脂肪肝有关了，肝脏是合成脂肪的主要器官，但不负责储存脂肪，合成的脂肪要运走。但是脂肪是不溶于水的，它不能够自由的在血液里运输，怎么办呢？这个时候需要相应的亲水的蛋白质来运输才行！
答案呼之欲出了，如果你在减肥期间只是盲目少吃，没有注重营养的搭配，特别是蛋白质吃的不够，就会造成脂肪在肝脏的异常堆积！
减肥真的是一项技术活！
作者：刘松丽，首创《习惯减肥法》，帮助近千人改变饮食习惯，养成健康减肥好习惯。国家二级公共营养师，大连市营养学会理事。大连职业技术学院营养专业特聘讲师，营养培训讲师，健康管理师培训讲师，主讲《公共营养师培训教材》、《健康管理师培训教材》；自主开发《实用快速配餐技术》、《食品标签的秘密》、《习惯减肥集中营》等课程。
营养师刘松丽
肝病专家表示，这是因为只吃很少的主食甚至不吃主食，会导致蛋白质和热量摄入严重不足。
当人体的蛋白质不足时，脂肪需要的载脂蛋白也会严重不足，就会导致蛋白质、氨基酸以及脂肪酸的代谢出现紊乱，使肝脏的代谢受到影响，肝细胞营养不良，脂肪变性。
这种情况持续发展，就可能出现肝纤维化甚至肝硬化。
看了上面的介绍，所以节食减肥不是一种明确的选择，建议你选择健康有不伤身体的减肥方式——植物营养素减肥法。植物营养素也称为“植物化学物质”是众多活性化学物质的总称，存在于天然植物中，每种植物所含的植物营养素都不相同，目前超过百种已被证实能对人体产生作用。
植物营养素减肥法就是将充分利用大自然的原生物营养，改变营养素摄入和代谢循环方式，在全面构建生机健康的人体新陈代谢模式的基础上，达到健康减肥的效果的。
看了上述的讲解，如果你还有什么不明白的，或者是想了解更多的话，那么你可以关注我这个头条号，给我发私信，我有时间回复你~！~
慢性病研习社
脂肪肝是因为在你体内堆积的脂肪过多，在你健身减肥的过程中你可以仅仅是锻炼某一个部位，并没有对全身进行锻炼。瑜伽的折叠动作能够让你在减肥健身的时候，摩擦肝脏，从而达到消除脂肪肝的效果。
跟着李老师练瑜伽，让你健身瘦的健康。
鹤禅式
这是一个以手臂支撑的动作，对手臂的力量自然有一定的要求，一开始做不了这个姿势的人可以经过锻炼，慢慢尝试，循序渐进的做好这个姿势。做之前可以做一下其他的姿势热热身，对做标准这个动作也有一定的帮助。首先蹲在地上或瑜伽垫上，双脚分开与肩同宽的距离，分开双膝，用脚尖着力，脚跟脚掌抬起；然后将两手臂的手肘向内贴，尽力抬臀，让膝盖能够贴到大臂；慢慢抬起双脚，离开地面，要小心不要让自己摔倒，保持一段时间后恢复。
鸟王式
首先，单腿立地并微屈髋环节和膝关节，臀部下沉。另一腿缠绕在立地腿上，即大腿压在立地腿上方，小腿绕在立地腿后，并用脚勾住立地腿小腿部分，保持腿部动作。挺直上身，目视前方，双臂屈肘抬起，使肘关节大概与下颌齐平。同样缠绕，两小臂交叉在面部正前方，一侧手肘压在另一侧手轴上，反绕小臂并紧扣十指，使小臂与地面成九十度角，保持该动作。
弓式
弓式是一个锻炼脊柱，弯曲背部的动作，练习这一个动作可以帮助脊柱拉伸，让身体变得更加柔软。练习这一个动作的时候一定要注意不要过度的弯曲腰部，否则会拉伤腰部，导致脊柱受伤。
练瑜伽伴侣
肥胖者容易患上脂肪肝，殊不知过度节食减肥者也容易患上脂肪肝，这属于营养不良性脂肪肝。
节食者因摄入热量不足、缺乏营养而日渐消瘦，这时候机体内部糖皮质类固醇激素分泌增多，动用组织中贮存的脂肪来参与供能，大量游离脂肪释放到血液中。与此同时，由于节食过程中蛋白质摄入不足，因此脂肪在肝脏代谢过程中缺乏必须的蛋白质来合成载脂蛋白，游离脂肪含量超过脂蛋白转运能力从而沉积于肝内，引发营养不良性脂肪肝。
人处于长期饥饿状态时，身体就无法获得必需的葡萄糖等能量及脂肪燃烧时所需要的氧化酶。为了弥补体内葡萄糖的不足，身体就会将其他部位贮存的脂肪、蛋白质动用起来转化为葡萄糖。这些脂肪、蛋白质都将通过肝脏这一中转站来转化成热量。于是大量脂肪酸进入肝脏，加上机体又缺少脂代谢时必要的酶类和维生素，导致脂肪在肝脏滞留，造成脂肪肝。
同事小江现在是准新娘了，为了做个漂亮的新娘子，两个月前她就开始不吃晚饭减肥，实在饿了啃点黄瓜、西红柿。别说硬饿也有效果，体重从60kg很快就瘦到50kg,可一向正常的月经竟然推迟了，而且去医院检查发现还成了脂肪肝患者。
大家都听过，脂肪肝就是肝里的脂肪多了，推荐减肥来治疗；可现如今减成瘦子了，咋还成了脂肪肝患者呢，这逻辑让人实在有点蒙圈。
原来：过度减肥就会消耗更多能量，也会加速身体其他部位脂肪的燃烧分解，分解就要产生脂肪酸，但肝脏的工作能力是相对固定的，当他需要处理的原料一下子猛增时，就会出现力不从心的状况。因此当脂肪酸原料越来越多，寄运不出去又加工不了，全部堆积在肝脏里时，就会形成脂肪肝。
据说快速减肥不仅伤肝，还会损害其它的器官尤其是心脏，过度减肥导致猝死的案例并不少见。这里并不是说心脏本身就有问题的人，才会在快速减肥的过程中猝死，而是说即使心脏健康的人，快速减肥也会出现猝死的情况。
心脏在缺少营养物质（主要是葡萄糖）时，也难以完成心跳功能，若是饥饿持续时间过长，就会发生心力衰竭。
所以管理体重是应该的，但是一定要讲究方法。最适宜的减肥速度是每个月2-4kg。
现在2018年全民营养周正在如火如荼的进行中，“慧吃慧动，健康体重”是活动主题，教给你科学吃，科学动，健康减肥，享瘦生活，感兴趣一起来啊！
作者：蔡建霞 主管护师 //注册营养技师 //衡膳学苑首席讲师
营养百事通
人体就好比一台精密的仪器，饮食中的营养转化成为身体所需的能量，不是说吃进肚子里就没事了，除了牙齿的咀嚼，胃肠的蠕动消化吸收，最关键的就是肝脏的转化和代谢了。
正常肝脏会把满足各个身体部件的热量之外的能量转化到体内，以作为储备。但是万事都有个尺度，当摄入热量过多，又不运动，或是吃到了伤害肝脏功能的食物，又或是得了某些疾病，肝脏就会闹脾气，不好好工作了，这些多余的脂肪颗粒就会堆积在肝脏中，引起脂肪肝。
那么言归正传，肥胖的人又为什么会在减肥时出现脂肪肝呢。这主要是因为减肥方法不当，有些人采取禁食、过度节食或其他快速减轻体重的措施，要知道不管你吃不吃饭，只要你活着，身体就会需要能量，当体内没有足够的糖或蛋白质用以分解时，它就会动用积攒在体内的脂肪，当短期内脂肪分解大量增加时，肝脏“工作量”就会迅速增加，这是就会损伤肝细胞的功能，影响其脂蛋白合成能力，导致脂肪肝。
所以减肥有风险，方法要得当，科学的减肥才会有益于身体健康哦
刘医生在线
引起脂肪肝的原因很多，如酒精、肥胖、营养不良、某些药物刺激等等。如果排除其它因素，明确是减肥所致的脂肪肝，那么最有可能的原因就是：
节食过度了！
减肥期间，东西吃得少，热量不足，那么在饥饿状态下，机体会动员身体其它部位贮存的脂肪、蛋白质转化为葡萄糖，以提供热量。而这个反应的中转场所在肝脏，也就是说会导致大量脂肪进入肝脏。
同时，如果节食严重，那么脂蛋白合成的重要原料如磷脂酰胆碱、甲硫氨酸等必然会不足。而脂蛋白是调节脂质代谢的重要蛋白。如果脂蛋白合成障碍了，那么也会影响肝脏的脂代谢，从而导致大量脂肪堆积在肝脏，形成脂肪肝。
因此，敬告各位爱美的减肥达人们，靠过度节食减肥不可取。注意平衡膳食结构，适当控制总热量，同时合理运动锻炼才是正道。
内分泌糖尿病医生小白
什么是脂肪肝
脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。脂肪肝是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。
按病原分类，脂肪肝又可以分为肥胖型脂肪肝，酒精性脂肪肝，快速减肥性脂肪肝，营养不良性脂肪肝，糖尿病脂肪肝，药物性脂肪肝，妊娠脂肪肝，其他疾病引起的脂肪肝等。
胖不是脂肪肝唯一原因
造成脂肪肝的原因有很多种，在我国主要还是以营养过剩型为主，但是像营养不良等原因造成的脂肪肝也不在少数，现在许多年轻女性过度追求苗条，不吃主食而用水果或所谓的营养片代替一日三餐，导致机体严重的营养不良，蛋白质和热量严重不足。
研究发现，人体处于长期饥饿状态时，身体就无法获得必需的葡萄糖等能量物质及各种脂肪燃烧时所需要的氧化酶。为了弥补体内葡萄糖的不足，身体就会将身体其他 部位贮存的脂肪、蛋白质动用起来转化为葡萄糖。这些脂肪、蛋白质都将通过肝脏这一“中转站”转化为热量。于是大量脂肪酸进入肝脏，加上机体又缺少脂代谢时 必要的酶类和维生素，导致脂肪在肝脏滞留，造成脂肪肝。
减肥方法要适当
减肥要讲科学，应持之以恒地通过改善饮食结构，适当节食和加强运动来达到终生拥有婀娜身材的目的。至于社会上流行的“抽脂手术”和“洗肠疗法”，既容易引起感染，又可能导致体内正常代谢的紊乱，所以需要慎重选择。
另外，减肥的速度也不应太快。科学的减肥速度应控制在每个月体重减少不超过2.5公斤，半年体重减少不超过原体重10%的范围内。
