樱花妹在日本
作为女生，我的切身体会就是大姨妈之前的一个星期，这嘴是什么味都想尝，而且有停不下来的节奏，尤其甜食，越吃越上瘾。辛苦20天的成果，全被姨妈闹没了[我想静静]，做女人难[捂脸]，想成功减肥的更难[互粉]。一个半辈子都在减肥的女人留言。[捂脸]
魔镜＆魔镜
三个月成功减肥20斤
我把我的减肥经历好好跟大家分享一下，我是19年三月分开始减肥的，当时给我最大的勇气就是:见到了多年没见的同学（当时她是我们学校的校花）她家孩子跟我家孩子一样大，但她看起来很年轻漂亮，说实话真心嫉妒呀，从哪开始我就决定开始我的减肥计划。我就开始在网上搜索减肥食谱。我的工作是早九晚五，五点下班，下班回家有时会很饿，我就吃苹果，然后去公园挑绳，每天挑1个小时差不多，
早餐我都会吃7分饱，每天早上都不一定，有时候是:一根油条加一小碗小米粥或自己蒸地瓜或吃两个鸡蛋，早上要吃好，但是不能吃太饱。
中午我们公司都是自己带饭，我会带半个馒头和炒菜.或着带点牛肉生菜.或者带一个玉米，这个可以在网上查的，吃一定要管住嘴，加上每天跳绳，一定会瘦的。
再告诉大家一个小秘密，就是下午饿了，可以吃一个煮鸡蛋。只要大家按我的方法去实行我相信一定会瘦到自己满意的。
瘦了整个人干啥事都很自信。加油吧。
安妮宝贝61380
对我，减肥最难熬的是面对美食或美食图片或美食景象那肚子里的馋虫抵御不了时为最难受！金牛座的我吃货一枚。欢喜时好吃，不欢喜时也好吃滴。有什么想吃的没吃上会混身难处的，这两年随年龄增长已好多了，吃不上也不是很难受了，并安慰自己下次有机会吃更好的。记得有一次辟谷减肥夏天在南京出差，朋友知道请吃饭，特意请在一家之前吃过非常好吃的龙虾馆，那在去的路上我还与朋友强调又强调我在辟谷，今天我不吃的。可到了地点坐到桌上我就下意识的拿上筷子喝起了橙汁，因朋友不仅点了龙虾还有一份海鲜拼盘，我真的很容易被美食所俘虏啊。她们真没有随都没有劝我的。[捂脸]这还不是最糗的，下午与另一朋友见面，她们圈子里就以知道这事了，明声在外都微信传播了。不过，现在的我还是有进步些，左晚吃饭就控制住了诱惑。最后上了一份手工饼，那饼很酥脆配着蒜辣调料真的越吃越过瘾，我一般会吃两个，但我就没有吃。咱现在真的要把减肥进行到底啦，必须要有毅力和恒心！
如心更如意
生而为人，每个人都逃不了爱美的心理。很多时候，因为胖，身边的人会有意或无意调侃。我们每个人不仅爱美，而且天生都有自尊心，对美的欲望以及在强烈自尊心的作用下，我们便有了减肥的理由！
减肥是一个艰难的过程，很多时候我们都难以坚持下去！特别是对于吃货来说，面对美食，是难以抵制香喷喷的诱惑的！所以，面对美食的时候，就是最难熬的时候，那总感觉真的是煎熬啊，很多人最后都会向美食低头，导致减肥失败！
面对我们腰上一抓一大把的肉肉的时候，我们又会责怪自己减肥的决心不够坚定！
但是减肥并不是只有少吃这一条路可走，运动才是减肥的王道，所以穿上你的运动服，拿起你的健身卡，拥抱健身房吧，哈哈！
对于很多人来说，胖的时候由于没自信，看起来有用奄奄一息，没生气的感觉，看减肥成功后，笑容满面，自信自然而然的就回来，哈哈！
这种前凸后翘，A4腰，谁不想要，所以有心减肥的朋友，不管有多难熬，一定要坚持下去，憧憬自己拥有完美身材的一天！
当然了，如果觉得减肥实在太难，也不要太勉强自己了，毕竟人生苦短，美食不可缺也！
胖胖的也很可爱，关键是自信！只要好好打理自己，即使胖胖的，也可以每天都很美美哒！胖，也可以是时尚达人，哈哈！
嘟嘟瞎聊时尚
饿和馋！减肥能否成功，绝对是比毅力的！馋可以理解，但没必要挨饿。科学的搭配蛋白质，维生素矿物质以及碳水食物，给细胞提供可以燃脂的能源，保持心情，作息规律即可。
小宇宙呀6
1、最最难熬的就是夜晚，因为减肥中的我晚上是不吃饭的，饿了就只能忍着，这时候脑子里会有很多想吃的，这时候我就会安慰自己，睡觉吧，睡醒了就是新的一天，就可以吃早餐和午餐了，这样的心理暗示如果没有用的话，我会在美拍上面看吃播，麻痹我的大脑。2、第二难熬的就是平台期了，就是当你还是坚持运动，饮食也跟之前一样，但是体重就是掉不下来的时候，自己是很崩溃的，会怀疑自己，并且容易放弃，但是你要告诉自己不可以，一旦放弃，前功尽弃，这个时期不要总是上称称体重，坚持你每天的减肥动作，度过这段时期就好了。
小象
美食的诱惑？持续性的运动？节食的痛苦？买不到码的无奈？不管是哪种~都！很！痛！苦！但是最最最痛苦的，是减肥短暂成功后的——反!弹!
你是不是也遇到过这种情况？
坚持减肥好几个月，坚持每天打卡健身；坚持每天记录自己的体重；坚持每天控制饮食。好不容易瘦了几斤，新买的小码衣服能穿进去了，上镜好看了，不再被朋友说是小胖子了，结果~一嘚瑟一松懈，多吃了几顿好的，少去了几次健身房，体重蹭蹭蹭的开始反弹！OMG！前面几个月的辛苦全都白费了，emm就很忧（无）桑（奈）！
不过反弹也并不是没有办法解决的，就比如我三个月瘦了快60斤，一年多了一直没有反弹，最重要的还是要科学减肥，而非盲目做运动，关注澳澳，把我亲身经历减肥经验全都分享给大家！
澳澳瘦了哎
一定要记住一句话，要想减肥不饿是不可能的。首先要做好微微挨饿的准备。
少吃是减肥的最核心问题。
所以，不吃高盐高糖高热量食物，家中清理掉所有的零食，不给自己埋隐患。
是吃一日三餐，清淡口味，蔬菜，粗粮，蛋白质，水果合理搭配，吃到七八分饱。
坚持一个周绝对会有效果一般能减3-5斤，再想减更多，将这个方法复制就可以了。
宋颂
在这个社会上
我们每天无疑都在和生活做斗争
做什么事都不容易
唯一较为简单的我个人认为
就是锻炼自己的身体素质
无论减肥的小伙伴也好
还是增肌的小伙伴
每次在训练的过程中
我们都可以坚持做很多
但在健身过程中，有一个点只要你突破了
今后的健身路上你都会步步高升
每次训练拿哑铃做推举 当你感觉累的时候
希望你可以靠自己的毅力在多坚持坚持
坚持到自己力竭的时候举不起来的时候
让人辅助在做几个
这就是成长了
所以说减肥最难熬的时候无非就是
你拿哑铃开始累的时候
坚持就完了
张氏健身
心情不好想吃东西的时候，聚会看着别人大鱼大肉的时候，平台期体重不掉的时候，努力了半天没有效果的时候，冬天吃的少体感温度低的时候，运动出伤被迫停止的时候，发烧感冒身体不舒服的时候，想要放弃的时候！其实这都不算什么，记住啦自己为什么减肥，为了什么坚持就可以！蜕变不是一夕之间，坚持总会有收获！一起加油吧[祈祷]
