yybukn
楼主你好，提出这个问题，
应该是楼主身边有受抑郁症困扰的人，而楼主希望对方可以好转，能够有改变，通过自己的力量可以帮助到受抑郁症影响的人。
先给楼主点赞，为了楼主的热心和助人的精神。
首先想要告知楼主的是，我们先要对抑郁症的发病有一个比较客观的认识。
抑郁症最简单的描述就是，长期的压抑，导致心情越来越差，情绪越来越郁闷，没有及时的疏导宣泄，最后爆发了抑郁症状。
抑郁症的人常常会唉声叹气，感觉很压抑。这就是原因。
那我们该怎么去帮助抑郁症患者走出来呢？
那些很正确很对的道理，对他们来说基本都是无效的，甚至我在工作中会遇到来访者说，他们以前听到的那些道理，如果让ta去讲，ta会讲的更好听。
所以不需要给抑郁症的人讲太多。他们其实什么都懂，但是却做不到。
那怎么帮助ta呢？
最有效的办法就是让ta说，去表达，去倾诉。让抑郁症患者把心里话说出来，才是最重要的。
当他们可以说出来，可以喊出来，可以哭出来的时候，而不是再继续压抑了，他们自己会疗愈自己。
周围的人只需要提供一双耐心的温和耳朵，去倾听，去理解对方的感受和想法，就能够很好的帮助到抑郁症患者。
不知道这个答案楼主能否理解？我的本职工作就是心理咨询师。
如果还有更多想了解的可以发私信给我继续交流。
催眠师谢东震
第一是消除环境刺激，消除压力源。
第二是消除抑郁情绪。
第三就是改变认知结构。
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