寻日常乐点享美好生活
鸡胸肉：鸡身上热量比较低的部位，减肥期最佳蛋白质来源。一百克鸡胸肉热量仅为133卡。
牛肉：蛋白质最多，脂肪最少，热量较低，减肥期间可以适量食用。
还有各种鱼肉、虾。但需要注意烹饪方式。
玉米、红薯、山药、土豆、南瓜、各种杂粮饭，杂粮粥、荞麦面、魔芋粉丝。
蔬菜：
瓜类：冬瓜、丝瓜、苦瓜。
蘑菇：金针菇、杏鲍菇、香菇
各种叶子蔬菜。
水果：圣女果、猕猴桃、橙、葡萄柚。
冻豆腐、魔芋豆腐、白豆腐、毛豆。
茄子、木耳
缺觉的孩纸
很多食物都可以吧，就比如吃火锅，只要不加辣椒油，不加麻油，清淡着点吃，少吃各种酱料，多涮蔬菜，既能饱口福又能吃的爽
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