關於長壽，一直是大家十分關注的話題之一，畢竟誰不希望自己能夠擁有健康的身體，可以快樂的度過老年時光呢。長壽的原因雖然與基因有很大關係，但是隻要做好身邊的小事，那麼長壽也不會離我們太遠。前不久，有一位108歲卻健步如飛的長壽老人下說出了自己的長壽心得，他表示自己在生活中沒有戒菸戒酒，只不過是吃飯的時候從不去做3件事，那麼究竟是怎麼一回事呢，讓我們接著往下看看。
老人認為，人的飲食是生活中很重要的組成部分，如果在吃飯上不注重，對身體的健康自然是有很大影響。首先，老人不會錯過任何一頓早餐，就算是吃的十分簡單，也一定要去吃。他認為人在早晨是需要生髮陽氣和活力的，如果這時候餓肚子，對於一天的健康都會有影響。其實，老人的想法非常正確，早餐的確是生活中十分重要的一頓餐食，人在早晨時腸胃需要吸收營養，如果我們不主動給予，久而久之腸胃只能將體內的廢棄物質二次吸收，不僅增加了體內毒素，還影響身體健康。
其次，老人說自己吃飯時從不說話，更不會大聲喧譁，真正的做到了“食不言，寢不語”。老人認為專注的吃飯有助於人體的消化與吸收，吃飯時一定要保持平和且安靜的心態，如果吃飯經常出現波動較大的情緒，那麼腸胃也會受到一定的影響。所以無論生氣或開心，老人都儘量讓自己在吃飯時十分專注，這樣才更有助腸胃的吸收與健康。
最後，老人說自己吃飯從不會狼吞虎嚥，那怕餓得再厲害，每一口飯都要至少咀嚼5-7次再下嚥，並且老人吃飯也十分斯文，總是小口小口的慢慢吃。老人說因為小時候家裡窮，所以很珍惜吃飯的過程，東西捨不得一口吃完。不過後來才知道細嚼慢嚥對身體有很大幫助，可以減輕腸胃的負擔，於是也教育孩子這般細嚼慢嚥，這樣才能養護腸胃健康，也能讓腸胃吸收到飯菜當中的營養。
其實，老人身上著3個吃飯的有點非常值得我們學習，按時吃早飯、吃飯不言語、細嚼慢嚥對於身體健康真的有很大的幫助，也能看出老人是一個非常自律且注重健康的人。最後老人告訴我們。雖然自己沒有戒菸戒酒，但是每天只抽2根菸，也只有吃午飯的時候才喝一小杯自己泡的藥酒，完全不會肆意為之。這樣的老人不長壽，簡直是沒有道理了，希望大家都可以學習這位老人的生活方式與態度，一起收穫健康和長壽吧。
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