T.P.D.
我从2020年春节戒烟20余天了，想都不想它。我相信日后的日子我也不会想它的，因为戒烟带来的好处太多了。
曾经烟抽了30余年，烟抽的咽干咯痰，又赃又臭。关键是年前去体检肺上有阴影和结节，医生说没关系。但我依然就不戒了，其实年前体检时就有一定戒烟的想法。再加上由于新冠肺炎宅在家里不出门，身边没有人抽烟的干扰。
我总结：要想戒烟首先要有抽烟对身体的威胁和认识。再次身边没有吸烟🚬的环境和干扰。第三还要有毅力。
汉东乡
以个人十多年烟龄，戒烟前差不多有四五年以一天一包或者三天两包的烟瘾，最后成功戒烟的经历分享大家！
2018年6月开始戒烟！至今一根没抽！无论何种场合！
多年的烟瘾，让我切身体会到嗓子的损害越来越大了，每年都有几次嗓子发炎，疼，谈不上感冒，要吃药多日！最近两三年吸烟时候的那种享受感已经不及前些年那么享受舒服了！
18年6月感冒了，嗓子不舒服了，鼻子不透气，鼻塞，只要吸烟就特难受，这种状况下抽烟的感觉相信吸烟人都有过体会！所以那段时间就不能吸，断断续续差不多一个月！有时候真有烟瘾，真想吸，就点起一根，一起，哎呀真难受啊，鼻塞，嗓子不舒服吸烟真难受！所以每次吸上一口就掐断了，后来索性就忍着，找个事啊……打个岔等等，就这样差不多个把月吧，感冒好了后 哪种想抽烟的感觉就少了，有时候想新鲜下抽根，一想到嗓子疼的时候的感觉，想到那些肺癌啥的，哈哈，就决定这次要戒掉！就这样，一个月，两个月，…………真就戒了！有些场合，朋友亲人套烟让，就以（嗓子不行，受不了，不能吸）为理由戒了！这个理由很管用！别说 （戒了，不抽了）这理由回让你架不住那些场合！
所以说，若有戒烟打算的，真的上心自己健康的，有合适的时间阶段就开始执行吧！早戒早受益！
18年6月过来，真不记得有嗓子疼，难受要吃药打针输水了！感受颇深！严格算起来，也省了不少钱，但还是没富起来，不知道省的钱干啥了！哈哈
渭水七七
我是个活生生的例子，戒烟两个月又复吸
突然就不想吸了，就戒了
头几天吧有点难受，嗓子老感觉有痰，看见别人抽烟老想着也要一支，所以戒烟环境很重要
再后来就好多了，手里忙起来就想不起来抽烟这回事了，只是晚上睡觉会梦到吸烟
到两个月的时候基本就对烟没什么兴趣了，有时候朋友聚会点一支都感觉呛嘴，感觉抽到嘴里很恶心，完全不想过肺，就是拿在手里都想扔掉，而且开始能吃饭，身体还会长胖
两月我胖了够十斤，一动弹老出汗，所以在抽与不抽很纠结，最终还是抽起来了，抽了现在不到一个月就感觉厌食，而且烟量比以前还大，以前一天一包，现在一天一包打不住
要说什么时候算戒烟成功，我感觉两月就够了，只要自己意志力强点，外部环境不干扰，戒烟还是很容易的，相信自己，不要对烟抱太大幻想就ok了
最后祝你戒烟成功
倦徒
想戒烟，先做好心理准备，戒了就一辈子的事，以后就不沾了。
如果在复吸，吸烟的量就会更大，烟瘾加大，很难根除。
戒烟刚开始几天是最难受得，有烟瘾，挺住，一个礼拜熬过去，烟瘾就会小很多了。
戒烟后，会头疼，情绪低落，脾气暴躁，失眠，晚上很难入睡，大脑不集中，丢三落四，前几天，这些症状很明显。 突然戒了，身体的自然反应，扛过去。
看看书，泡点茶喝，跑步，散步，出去打篮球，多活动。 最好能有个健康的兴趣，游泳也可以。
戒烟一个礼拜是个坎，大部分戒烟的人都在前几天就失败了，一个月，你的烟瘾就会小一半，两个月，基本上就不会想吸烟了。
其实，你要是不吸烟也就不吸了，懂得拒绝别人，远离，吸烟的朋友，果断。
给设计个小目标，比如30天.60天，100天。
相信自己，不吃馒头也要争口气，要别人对你刮目相看，你是有大毅力，大决心，有牙口的人。
吸烟容易得肺结核，喉咙，鼻窦炎。吸烟能导致血压升高，会引起很多疾病。
把烟戒了。虽说不能恢复如初，痊愈，最起码会缓解你的症状。
戒烟3个月，就会又效果，1年不吸烟，身体回复的就差不多了。当然了要坚持住。戒烟5年10年，你就会和不吸烟的一样了。虽然很漫长，贵在坚持。
这个戒烟和减肥是一样一样的，戒了就要保持，不坚持下去。会功亏一篑，导致前功尽弃。
为了您的身体，为了家人着想，请把烟戒了，
没有人想和你共享二手烟。
北菜市麦迪
戒烟三个月就没有烟瘾了。
戒烟三个月后尼古丁完全清除干净，生理上已经不再依赖烟瘾，戒烟成功，所有的生理上的症状完全消失。
身体各方面的素质得到恢复，开始感到精力旺盛，睡眠状态好，吸烟导致的胸闷、呼吸短浅、咽喉炎等症状都消失不见（不包括慢性咽喉炎）。并对烟味感到厌恶（变成正常人了）。
梅花酿浊酒
一、戒烟要一步一步来。一天一包改为一天半包，改为三天一包一天一支。等。二、逐步戒不会有什么大反应。不知不觉就过了。关健是决心。三、一到三个月可能就没事了。四、尽量不要反戒。五、戒烟后可能发胖，适当定量即可。
梁山明月
吸烟是正常的！吸烟没有那么多的危害，也有利的。以我的接触人中吸烟身体都好，没吸烟的身体比不上我们这些吸烟的。吸烟就是实在费钱，吸一般价格的烟每月得化上千元。
朱龙根297
本人吸烟30余年二0一二年不抽了从此一根烟也没抽过。向毛主席保证！
老闷91261711
健康科普：长期吸烟人群戒烟后，肺部还能恢复吗？
首先肺部有自我修复能力，当你停止吸烟的同时，肺就会开始着手自我修复。
戒烟24小时后， 血液系统、血压及心脏健康等会逐渐恢复正常；
戒烟48小时后： 能消除大部分尼古丁，嗅觉与味觉也会逐渐变正常；
戒烟半年左右：你的呼吸功能变好了，肺部功能开始逐渐恢复正常；
戒烟1年以后：你的冠状动脉疾病风险能降低50%；
戒烟5年后：中风的风险降低至和不抽烟的人一样水平了；
肺部的自我修复能力是超强的，但是，仅仅靠肺部自我修复也是不够的。虽然受损的肺功能能够慢慢恢复，但吸烟累积的毒素却不能自我排出。
我45年烟，上个月的8日添了孙子要抱，为了孩子的身体健康，说不吸就不吸，一直到现在一根烟也没碰过，也不想吸，很自然
