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要想减肥，
必须保证吸收的热量小于消耗的热量。冬天天气较为寒冷，人的能动性较差，身体的新陈代谢也变得缓慢，而吸收的热量较其他季节又有所增加，必须加强体育运动，将吸收的多余的脂肪消耗。这就要求饮食这一块要适当的减少进食量，吃到7分饱，不要酗酒，尽量不要吃火锅，提高自身的毅力坚持长跑，冬练三九夏练三伏，自律的你也会给你完美的身材！鲁南制药陈学伟
那是你没遇到花青素，这个是吃货后悔药，必备，大吃一点不涨[机智]
丽萍1123
很多姐妹私信老师，说一到冬季就自动切换为“长肉模式”，如何借助玲珑灸消除赘肉？
其实，从养生角度来说，冬季是进补的最佳季节，人体需要囤积一定的脂肪帮助御寒。但是，需要注意的是，囤积脂肪必须把握尺度，因为进补的主要目的在于补益气血，而不是一味地贴膘。
那么，如果一着不慎赘肉上身，我们该怎么灸呢？
为什么冬季容易发胖？
1、吃得多
冬季天气寒冷，人为了维持能量和热量，食欲会相对旺盛，而且口味也会变重，喜欢吃红烧、油炸、荤汤之类的热菜。这些菜肴油脂较多，且易激发食欲，一不小心就会多吃，造成能量富余
2、代谢慢
阳气是人体物质代谢和生理功能的动力，具有促进新陈代谢、气化脂肪水湿的作用。但是冬季阳气潜藏，故而人体代谢相对较慢，这就加速了脂肪的囤积。
3、动得少
因为天气寒冷，所以人们在外活动减少，喜欢宅在温暖的房间里，看电视、打游戏、刷微博。不运动，脂肪消耗不掉，自然就会发胖。
所以，对于多数人而言，身上那些多余的肉肉其实就是从冬季开始长出来滴。
冬天很冷，谁都想舒舒服服的，不出去跑步就能减肥。有什么方法能冬天不出门就能够实现减肥的方法呢？
冬天减肥——玲珑灸
玲珑灸采用托玛琳石天然发热，持续8—12小时的热力缓释，适合皮肤的42度温润，将药力缓缓渗入肌肤，带来舒适顺畅的温疗感受。贴完的玲珑灸贴可再次用来泡脚，二次利用，借助艾绒的作用，能帮助有效祛湿。关注公众号“玲珑灸小知识”，这个冬天的减肥不再那么冷。
玲珑灸小知识
冬天到了，许多人都在抱怨自己又长胖了，但是减肥又十分困难，因此成了许多人的难题！1、加强运动，排出多余脂肪。减肥最好的方法就是合理的运动。跑步、跳绳、游泳等都是不错的选择，但是运动之前一定要做好热身，运动完了之后要做一些放松运动，以免容易长肌肉。减肥期间吃的也很重要，要注意营养和能量的合理搭配。最好的比例就是，碳水化合物1、蛋白质1、蔬菜2。减肥期间要喝足够身体所需的水，才能达到好的效果。
