杭州網訊2月15日下午，杭州召開了新冠肺炎疫情防控工作第二十次新聞發佈會。市體育局二級巡視員漆憲忠在會上，就市民關注的運動相關問題做了解答。
記者提問：目前杭州體育場館已經關閉，請問市民朋友如果在家鍛鍊？
漆憲忠回覆說，我們提倡宅在家裡，科學健身，增強免疫體質。比如心肺功能方面，可以做小步跑，高抬腿等；支撐平衡方面，可以做單腳支撐平衡等；肌肉力量方面，可以做馬步前後走等。
此外還可以做太極拳、瑜伽、八段錦、六字訣、跆拳道、平板支撐、仰臥起坐等不受場地限制等運動。如果在戶外空曠的場所，也可以做一些健身活動。
同時，體育局發動體育運動專家，健身企業，健身達人，以及社會體育指導員圍繞“疫情宅在家裡，鍛鍊身體，杭州體育祝您健康”為主題的居家科學健身指導系列小視頻，在杭州體育局微信公眾號，和市體育局官網連續發佈。市民朋友可以根據視頻的項目和個人健身的需求，選擇適合自己的項目邊學邊健身，形成居家線上健身的互動效果。
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