最近，魏大勳和楊冪的戀情已經炒的沸沸揚揚的了，尤其是後來被網友扒出了各種各樣的證據，真的讓人相不相信都難！尤其是，魏大勳小時候在豆瓣上的留言，一定要見到偶像楊冪這件事，更是被稱為“粉絲的逆襲”！
為了追求楊冪，魏大勳上藝術學院，然後減肥，以前體重220斤，現在體重130斤，這樣的勵志故事，也曾經激勵著無數正在減肥的胖子，也有網友感嘆：“的確，每個胖子都是潛力股啊”
關於自己瘦下來的方法，魏大勳表示主要是每天跑步5公里，飲食只吃玉米和脫脂牛奶，僅僅一個月就瘦了40斤，但是後來在《快樂大本營》卻呼籲粉絲不要學自己，因為自己減肥速度太快，導致皮膚變得非常鬆弛，至今都沒能改變。
後來，更是推薦大家，最好的減肥方法，其實是培養一些健康的生活習慣，這樣才能瘦身不反彈！
而這樣的習慣，在我們日常的生活中數不勝數，輕妞今天就幫大家整理並收集了一些瘦身的技巧，如果你也在減肥，不妨從這裡面調出5-6個習慣慢慢培養，總有一天能夠瘦到最理想的體重！
1、一定要吃早餐，早餐是開啟一天新陳代謝的鑰匙，如果不吃早餐，一天的新陳代謝都很低。早餐建議吃粗糧+蛋奶+蔬菜。
2、碳水化合物放在早上吃，比如米飯、麵包、土豆等，這樣不僅一天飽腹感更強，吃的多了也有時間去運動，更便於控制一天飲食量。
3、飯前先喝500毫升白開水，用水佔用一部分腸胃，就能減少正餐的飲食量。
4、吃天然的食物，這類食物沒有經過二次加工，含有的添加物和油脂比較少，熱量更低。
5、每天多吃蔬菜，蔬菜不僅熱量低，膳食纖維高，還含有豐富的維生素和礦物質，而且蔬菜吃多了，主食和肉吃的就少，更便於降低飲食量。
6、每天喝一點牛奶，牛奶中鈣元素，能夠提高身體燃脂脂肪的能力，鈣攝入不足，身體新陳代謝就會降低。
7、吃完飯立刻刷牙，能夠避免再想吃東西！
8、沒有時間運動的時候，嘗試利用碎片花時間，積少成多之下，瘦身的效果也非常明顯！
9、飲食多樣化，保證每天食材12種以上，每週食材15種以上，能最大限度提高新陳代謝水平，還能調理身體。
10、多吃一點蛋白質，便於肌肉的修復和生長，肌肉消耗的熱量是脂肪的1倍以上，更有利於維持身體苗條。
11、準備一些加餐的食物，隨時隨地加餐，應對飢餓感，避免長久飢餓引起暴飲暴食。
12、吃飯細嚼慢嚥，減慢吃飯速度，能夠降低一頓飯20%左右的熱量攝入！
13、每天運動1小時，熱身+有氧+無氧+拉伸，一步到位。
14、外食的時候，最好先用開水涮去菜上的油鹽，能夠減少一頓飯熱量的攝入。
這樣的習慣，挑選自己覺得最適合自己的方式，慢慢的培養起來，一輩子的瘦子就是你了！
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