脑梗，是生活中十分常见的一种脑血管疾病，也是现在越来越高发、越来越年轻化的一种疾病。
脑梗一旦发作，致死率和致残率都是极高的。据不完全统计，脑梗每年夺去570万人的生命，已经成为第二大成人致死原因，也是第一位的成人致残原因。
80%的脑梗患者表示，在发病之前不痛不痒，是突然发病的，因此，很多人都觉得，脑梗是毫无征兆，突然到访的。但事实上，脑梗虽然不痛不痒，却也有其独特的先兆表现。
朵朵今年只有23岁，谁也没想到，这么年轻的姑娘会突发脑梗，还因此留下了偏瘫的后遗症。
说起朵朵罹患脑梗的经历，还有点不可思议。朵朵有个男友叫小伟，两个人青梅竹马，处了很多年了，去年大学毕业后，两个人工作没找到一个地方，开始了异地。
不久前的一天，小伟从外地回来，两个年轻人好久不见，思念异常，在宾馆里厮摩了一天，傍晚时，两个人打算出去吃饭。
朵朵刚起身，却突然倒下了，随即昏迷不醒，小伟立即将朵朵送到医院，医生全力抢救了两个小时后，终于救回了这个姑娘。
但由于大脑缺氧坏死的关系，朵朵的左半身神经受损，出现了偏瘫的后遗症。而当医生说出朵朵突发脑梗的原因后，小伟更是痛哭悔恨不已，一直哭着说：我不知道这里不能碰啊。
原来在抢救中，医生发现，朵朵的脖颈处有许多吻痕，医生推断，正是小伟用力亲吻了朵朵脖颈处，才造成了血栓，堵塞了脑血管，诱发了脑梗。
小情侣在一起，很喜欢彼此"种草莓"，这是一种很亲昵美好的见证，但在医生看来，这不过是"机械性紫斑"。
机械性紫斑一般不会有实质性的伤害，但如果它发生在颈动脉窦的部位，很容易导致血液的凝结，进而生成血块，也就是我们常说的血栓。
这些血块会顺着我们的血液循环流动到我们的大脑，一旦堵塞了重要的血管，就会引发脑梗，比较轻的也会导致呼吸困难，出现窒息问题严重的则可能致命。
医生再次提醒年轻人，无论多恩爱，身体这个部位最好别碰，以免发生意外。
现在年轻人罹患脑梗的越来越多，但与朵朵不同，很多年轻人罹患脑梗，是由于长时间缺乏运动，加班熬夜，吃外卖等不良生活习惯。
年轻患者大多处于紧张的工作环境中，生活节奏快、精神压力大、竞争激烈，并且长期熬夜、经常吃外卖、缺乏运动。还通常有不良的烟酒爱好，体态普遍较胖。
为何脑梗越来越年轻化？医生提醒：4件事做得越多，脑梗离你越近！
第一，压力过大，用脑过度。小孩因为学业的压力，成年人因为工作、家庭的压力，都会让自己的大脑运转过度，导致大脑神经衰弱、血管痉挛，从而导致血栓的发生。
第二，长期抽烟酗酒，麻痹神经。“小酒怡情，大酒伤身”，抽烟喝酒都会破坏大脑的血脑屏障，造成刺激；而有些人是因为压力过大而抽烟喝酒，一来二去对大脑伤害更大了，所以抽烟酗酒是万万不可取的。
第三，经常熬夜，消耗大脑。经常熬夜晚睡，会导致血液循环系统出现问题，大脑血液消耗过大，导致血栓更容易出现，从而导致脑梗塞，在夜晚加上本就血液黏稠度比平时高，就更容易出现突发脑梗死了。
第四，饮食习惯不良，损害大脑。病从口入，这个概念从古至今都有。过饥过饱、暴饮暴食、喜食油腻等等都会对形成心血管系统疾病，诱发脑梗塞。
想要预防脑梗，首先要预防血栓的形成，做好四件事：
第一件：食用油、搭配吃
生活中大多数人食用油过于单一，其实我们人体需要三种脂肪酸相互搭配，才能够达到最健康的状态。
大豆油富含丰富的亚油酸类，橄榄油富含油酸类 ，而秋苏籽油富含亚麻酸，
日常可将三中油按照2:2:1的比例搭配吃，最为健康。
三种植物油中，秋苏籽油大含有大量的Omega-3脂肪酸，含量橄榄油的
80倍，是目前已知的含有Omega-3脂肪酸最高的植物油，每天5ml即可满足人体所需！Omega-3脂肪酸可以清除血液中的垃圾，降低血脂，保护血管内皮，降低血液胆固醇以及低密度胆固醇，增加血管通透性，帮助清除对心血管有害的物质，保护心血管系统的健康。
第二件：以茶代酒，更健康
日常饮茶，如果选择传统茶，可以以淡茶为主，浓茶伤胃。
如果选择药草茶，则可以自制点代茶饮，将药与茶，相结合，更有益健康。
两餐之间，泡一杯 华花郎荷叶茶，用华花郎、荷叶、小叶苦丁，三者搭配在一起，泡水代茶饮，即可。
荷叶 含有黄酮和生物碱能降低总胆固醇和甘油三酯，改善血液粘稠度，起到降脂的作用。
小叶苦丁，可以预防动脉硬化，改善血脂状态。
华花郎，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，还有助于全身排毒。三者搭配，可以作为日常养护血管的代茶饮。
第三件：勤活动，不久坐
久坐是导致下肢静脉血栓的重要原因，特别是冬季，天气寒冷，人们更不喜运动，喜欢窝在家里。
数据显示，每静坐
一小时，患深静脉血栓的风险会增加10%，坐90多分钟会使膝关节血液循环降低50%。这也就是为什么长期坐飞机或者是司机等人群容易出现猝死的原因。
建议办公室人群，久坐一个小时后，尽量起来活动一下，接杯水或者是走动走动都是可以的。
第四件：常自测，降风险
自测自己身体中有无血栓，可以做以下几个简单的动作。
平躺于床上，将双腿抬高45度即可，坚持两分钟，观察两腿的变化。
如果其中一条比另一条蜡白，有点透明状，放下腿部恢复正常坐姿的时候，变白的腿立刻变得发热，潮红，则说明这条腿存在血栓。
最好去做检查，判断腿部血管的厚度、斑块的位置等
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