经常听到老人们之间的谈话，其中就免不了的一句“这身子骨还硬朗着呢”身体硬朗大多是说这个人的身体很好或者健康。但是随着年龄的递增和生活习惯的变化，身体也会慢慢的变硬，但是有些部位“硬朗”并不代表健康，所以不要被忽视了。
如何知道身体是否变硬
坐位体前屈，两腿伸直坐在地上，脚尖竖起垂直于地面，尝试以手够脚尖。
测定结果：
手能超过脚尖15-20厘米，表示身体足够柔软。勉强碰到脚尖或勉强超过脚尖，女性≤6.7厘米，男性≤0.5厘米，相当于65-69岁老人的身体。
身体的这几个部位都该软一点
脖子软
颈椎僵硬会破坏人体正常的生理弯曲，出现直背、弓背或骨质增生，还会使整个躯体重量全部压在腰骶部，压力承受分布不均，致使腰、腹和背部肌肉疲劳损伤、疼痛。
建议：调整好电脑、鼠标、座椅的位置和高度，给自己的后背一个舒服的靠枕，尽量坐直，不要猫腰。避免长期保持一个固定姿势，每间隔1小时左右做做颈部活动，抬头远眺。平时要选择一个高度适宜自己的枕头，最好软硬适中，与肩同高。
腰背软
长期耸肩、含胸、身体前倾，会使腰背脊柱僵硬，加重腰椎负担，导致腰部肌肉、韧带劳损。久坐不动，背部肌肉处于极度牵拉状态易引起腰背肌劳损，破坏腰椎稳定性，引发腰椎间盘突出等疾病。
建议：睡稍微硬一点的床。纠正不良坐姿，尽量坐直，牢记“胸部离桌边一拳”。久坐族要调整好桌椅高度，隔45分钟起身走走，避免腰部长期保持一个姿势工作。
关节软
如果关节承受了特别大的力量，或是里头缺少了什么，或者饮食不对都会造成关节疼痛、僵硬。作为骨骼之间的连接点，关节僵硬会损伤心血管系统、呼吸系统、骨骼肌系统等，人的行动力也会受到限制。
建议：肥胖患者应减轻体重，减少关节的负荷。膝关节疼痛的人，走路时可用拐杖或手杖，分担一部分体重。对受累关节给予热水浴或其它简单的热疗可以帮助减轻疼痛。关节痛早就诊，盲目尝试或者过度治疗都不利于病情的康复。
肝脏软
肝硬化是由一种或多种病因长期、反复作用形成的肝损害。多发于中老年人，特别是嗜酒人群。肝硬化早期没有明显症状，好多人都察觉不到自己肝脏在变“硬”。到了后期肝功能损伤，身体多器官受累，这时候已经很难治愈了。
建议：戒烟限酒，少喝酒精类饮料。不少人以为吃了保肝药，喝酒就不会受到伤害。饮食营养调理，少吃肥甘厚腻食物。日常饮食要控制肉食摄入，多吃能增强肝脏解毒功能的食物，如花菜、西红柿、黄瓜、苦瓜、胡萝卜等。
保证每日充足睡眠。现代很多人睡得晚，熬夜加班或熬夜玩手机，这都是伤肝的行为，建议及时调整正常作息。控制坏情绪，及时宣泄。怒火伤肝，心情压抑、郁闷也会引起肝气郁结。勤运动。每天至少20分钟的锻炼，能避免脂肪过度堆积，预防脂肪肝。
肺部软
肺也是一个怕“硬”的器官。肺间质纤维化（指分布在肺泡与支气管间的结缔组织、血管、淋巴管等的炎症性反应）会使呼吸功能受损，患者可出现缺氧、呼吸困难等症状，严重时可导致死亡。
建议：避免吸入烟草和颗粒物，控制烹饪油温，雾霾天减少外出。定期检查肺功能。
血管软
骨头、器官会变硬，血管也会。血管硬化、斑块变大，从30岁开始加速。如果经常大吃大喝，血液就会变得很稠，出现挂壁现象，使原本柔软有弹性的血管变硬、变窄，形成粥样硬化，进而诱发心梗、中风、冠心病等疾病。
建议：在饮食上减少肥肉、猪油及动物内脏等高胆固醇、高脂肪、高糖食物摄入，多食蔬菜（大豆、木耳、茄子、大蒜）、水果、牛奶等食物。
平时要多运动，运动时可以把身体多余的胆固醇排出体外，避免过剩胆固醇沉积在血管内壁。还要少抽烟，甚至不抽。防控三高，高血压、糖尿病会大大影响心脑血管。没有症状或不加控制的高血压，是引发诸多血管病的导火索。而高血糖不仅累及微血管，还会导致大血管病变。因此，及时预防或控制三高非常重要。
身体是革命的本钱，不管你现在在做什么，闲暇时间时请记得让自己放松放松，给自己一个微笑，让你的神经放松放松，这样才会有离病魔再远一点~
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