很多女性朋友青睐的健身运动就是瑜伽，这也是一项非常适合在家里进行的运动，但是做这项运动有些事项一定要注意哦.
瑜伽是一件很放松的运动，所以在着装上我们只要宽松舒适就好。光脚练习就可以，当然如果能够准备一个瑜伽垫那是最好了！瑜伽垫不要太薄，要选择有一定厚度和弹性，尤其要选防滑性能比较好的的瑜伽垫。
沐浴前20分钟内不要练习瑜珈，因为瑜珈练习会使身体感觉变得极其敏锐，此时若给予忽热忽冷的刺激，反而会伤害身体，消耗身体内储存的能量。沐浴后20分钟内也不宜练习瑜珈，因为沐浴后血液循环加快，筋肉变软，如果马上练习瑜珈，不仅容易使身体受伤，而且会导致血压升高，加重心脏负担。心脏病、高血压、甲亢等疾病患者尤其要注意这一点。另外，在长时间的太阳浴后不要练习瑜珈姿势。在练习瑜珈之前1小时左右洗个冷水澡，能让您的练习达到更好的效果。
至于饮食上，要记得练瑜伽前后的1个小时都不要吃大量的食物，也不要大量的喝水。如果实在饿了，可以喝点酸奶，吃点饼干，或者一颗苹果也是很不错的选择。 另外练完后不要马上冲凉，其实不仅是瑜伽，所有运动结束后，都不要马上洗澡，不管是冷水还是热水都会给皮肤造成强烈的刺激，增加我们心脏的负担。
瑜伽虽然是老少皆宜，但是对于身体有疾病的可不是都可以做的，你如果身体有某种疾病你首先问下医生，看下你是否适合现在做动作，之后做动作之前最好去问一下老师我身体有那些疾病有那些的动作不可以做！ 练习瑜伽还要注意一点，那就是在运动前，必须要有一个热身。因为瑜伽的动作比较难，如果不热身的话，很可能会伤到你的经脉，因此热身十分钟很有必要，大家一定要引起注意！
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