自然卷小美
不可以的，热干面热量比米饭还要高，100克的热干面热量是153大卡，一碗热干面（500克）有765大卡，主要是热干面的调料，如果不用调料吃起来也没有那么美味，所以，建议减肥期间尽量不吃或者少吃，如果实在想吃可以用其它调料来食用或者一次不要吃那么多的量。
热干面其实就是用开水绰一下，然后加芝麻酱和花生，在放些葱花，面热量不是很高，就是酱料热量比较高，芝麻酱和花生都含有脂肪的，所以，经常吃还是很容易长胖的。
经常食用面食可以吗？
我们来看看面食的热量 每100克热量是221大卡 而米饭的热量是每100克是116大卡
减肥期间可以选择杂粮面条或者杂粮饭或者粗细搭配 ，这样才能减少热量摄入，总能量减少，再增加消耗量，才能达到健康减肥的目的。
如果你的饮食习俗是面食类的怎么办？
这个是有区别的，南方区域的基本上是以米饭为主食，而北方地域的基本上是以面食为主食，面食为主的区域可以在食用面食以后，增加饮水量，多摄入蔬果，下午喝2~3杯绿茶来增加清油清脂，这样避免食用以后热量堆积，从而达到健康减脂。
健康减肥主要的核心是减少摄入量，增加消耗量，每天做40分钟以上的运动，促进代谢和燃脂，这样才能达到健康减脂的目的。
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营养师李老师
热干面？是伴着花生酱吃那个么?热量很大，比正常主食热量还大很多，别说减肥了，会让你变胖的更快些
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