小茗同学1028
最后提醒，最适合自己的办法还是要根据面诊结果具体问题具体分析来决定，以及，“工作室”美容存在风险，要谨慎哦~
李岩祺
看到这样的主题，就特别的想提醒要减肥的男生女生们。胖过来的人，你遇到的问题，我以前也踩过这样的坑。所以分享一下减肥之后为什么皮肤松弛的想象。
在减肥期间，
很多人他们都不吃早饭？我不吃早饭我也不会饿，不吃早饭的话，那我还可以少摄入点热量，我可以帮早上起来的那顿和中午饭放在一起，你觉得对吗？，还有的人一天当中，早饭不吃，中午饭吃的很少，我要把这顿放到晚上去吃，反正我一天都没吃东西，我晚上要大吃特吃，好好犒劳一下自己，反正我吃也吃不了那么多，我就摄入晚上这顿这么多的热量，我是不是身材会变得更好，更瘦呢？还有一些人，也吃早餐。早上只吃蔬菜、一点粥，或者几个包子，一碗粉，一碗面。其他都不吃，以上这些饮食习惯只会让你越来越胖。
我们首先来分析一下我们少吃就可以瘦吗？我们的身体就相当于是一个非常精密的仪器，还有自我的保护意识，长时间不吃早餐或吃很少之后就你会发现自己不饿了，我们不吃早餐之后，我们的身体会警觉到我没有营养摄入，没有给身体供应能量，身体就马上封顶起来，举个很简单的例子，当你一天吃饭吃的很少的时候，你的身体就处于一种缺少能量的状态，那我们身体也会有这样的一个保护措施，一旦发现身体营养跟不上来的时候，你的身体就会启动自我保护措施，它防止你的身体脂肪流失，举个例子：就像舰艇一样，当它测试到有水流起来，它会第一时间把沧口关上。因此，如果身体脂肪，还再缓慢流失。你的身体就没有能量了。你的身体就会陷入危机。
所以不吃东西，反而不会降低脂肪消耗。你的身体慢慢陷入冬眠，我们的身体活力就会降低，心情就不会很好，精神状态差，你会发现你的肤色变得不好，皮肤松弛！这些都是我们将饮食减少了之后也是最后的结果。减肥我们需要减掉脂肪，不减肌肉才是真正的健康减肥哦！减肥的最终结果是你很紧致！1
我们人体每天需要的营养物质是由5大营养物质提供，一个都不能少！所以吃很重要！
我是塑形达人，欢迎关注我的头条！科学减肥有套路！
娟子胖过的90后辣妈
减脂成功后，如果皮肤松弛，可以从运动与营养两方面寻找原因。
（一）运动方面的原因:
很多人在减脂过程中只是选择做有氧运动，这是一个减脂陷阱。
有氧运动并不是对减脂不好，而是你通过有氧减掉了脂肪的同时，也减掉了覆盖在体脂下面本就不多的肌肉。这样当减脂产生了效果之后，肌肉量也在大量流失。
通常持续的有氧运动前三十分钟内是在消耗身体平时饮食中储备的碳水，三十分钟之后，开始消耗脂肪，但也同样会开始消耗肌肉。
如果大家不希望减脂的同时减掉肌肉的话，建议不要通过有氧运动的方式减脂减重。可以采用HIIT这样的有一定强度的混氧运动，或者组间间歇时间较短的无氧力量训练，将会起到真正的“减脂增肌”的效果。
更具体的训练方式与方案，是另外一个话题了，不在这里详细探讨。
（二）饮食营养方面的原因
永远的原则就是，三分练、七分吃，在减脂过程中吃了什么，也就会直接决定了，减脂减重后你的身材是紧致好看，还是松垮难看。
减脂减重后，皮肤会变得松弛，最直接的饮食方面的原因就是蛋白质摄入严重不足。蛋白质不仅是身体中肌肉的主要营养供给的元素，也是皮肤当中的胶原蛋白的供给元素。
而且，我们的身体是很聪明的，身体懂得“动哪里，就去哪里”的原则。
意思是说，我们经常做慢跑类的有氧运动，主要的消耗在腿部，那身体就会调动更多的气血去腿部，而其他没有动的部位是很难得到更多的营养补给的。
这也就可以说明，为什么我们的腿部的皮肤与肌肉最不容易松弛，因为，就算再不喜欢运动的人，每天也要走路，也会让腿动起来。
而其他那些没有刻意训练的部位，因为得不到足够的营养供给，不但肌肉会流失，皮肤中的胶原蛋白也在丢失。周而复始，循环往复，皮肤也就会松弛下垂。
众所周知，蛋白质是维持身体肌肉组织与皮肤胶原蛋白最重要的营养物质，如果在减脂过程中，膳食营养的蛋白质含量不足，又没有任何额外补充。那减脂减重后，身体自然就会流失更多的肌肉与蛋白质含量高的组织，因为你的消耗已经远远大于摄入了。
以上是关于减脂后皮肤松弛的一个简单的运动与营养两方面的分析。
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夏总的健身驿站
除了上边说的吃之外，可以用冷水洗脸，刺激皮肤收缩。多做一些按摩脸部的动作。加快血液循环。
牛龙格力
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IFBB健身指南
减肥之后，如果出现皮肤松弛，在平时的饮食上，可以多吃一些含有胶原蛋白类的食物，因为胶原蛋白对皮肤的好处也是非常大的，也可以通过手术的方式来进行改善，但是在做手术之后，一定要注意，不能让皮肤出现缺水的问题。
