乳腺癌如今已经成为威胁女性健康的“头号杀手”，由于乳腺癌早期症状并不明显，不影响工作、学习，所以容易被很多人忽略。乳腺的健康是广大女性朋友们不容忽视的重要问题，牢记做1事、戒2物，乳腺越来越通畅！
乳腺癌最喜欢“缠上”这类人：就是长期脾气暴躁并且爱生闷气的人，总的来说，负面情绪很容易导致机体内分泌紊乱，而内分泌跟乳腺疾病有有脱不开的关系，情绪的变化可能会导致乳腺增生或者疼痛加重。长期处于负面情绪当中，临床现实，也确实容易增加乳腺癌的发生概率。
1做定期体检：毫无疑问定期体检是一个非常好的习惯，尤其是女性，更要定期进行全面的乳腺检查。因为乳腺在人体外部，也比较方便观察与自测，当发现自己的乳腺有乳头溢液、乳房肿块或是乳房疼痛等现象，建议及时去医院乳腺科检查。35周岁以下的女性一般采用超声检查的方式，45岁以上的女性建议每年做一次钼靶检查。但是如果是高危人群（即有乳腺疾病史或是家族史）一定要严格的遵医嘱定期检查，可每个季度查一次或是半年一次。
戒掉负面情绪：虽然目前乳腺癌的发病原因尚不清楚，但是情绪、精神、心态因素已被证实是乳腺癌发生的独立危险因素。生活节奏越来越快、压在人们肩上的担子越来越重，太多人都承受着很大的压力。总是忧愁多虑、忧思郁结，疾病可能就会紧随而来。
戒掉高雌激素食品：女人一定要慎用各种雌激素类的保健品，它是一柄双刃剑，虽然在效果上看确实能延缓女性衰老还能美容养颜，但是也能导致乳腺导管上皮细胞受到“滋养”而过度增生，甚至发生癌变。所以平时尽量多吃天然的食物，慎吃各类保健品。
所以平时一定要随时告诉自己要放平心态、戒掉容易急躁、爱生气的毛病，戒掉负面情绪，为了自己的健康着想，遇到不顺心的事情及时发泄出来、跟朋友聊聊天、运动、听听音乐，都有利于调整自己的心态。乳腺健康不容忽视，坚持做1事戒2物，并结合适度的运动以及合理的饮食，相信可以让你的乳腺越来越通畅、远离乳腺疾病及乳腺癌！
閱讀更多 養生小陳 的文章
