宝宝刚出生的时候，似乎只在醒来吃奶、吃完睡觉的单纯规律里渐渐长大。三个月后已不见当初邹巴巴的小模样，但仍然有让麻麻诸多惆怅的小难题。比如小宝宝睡觉这件事。毕竟这个时候的宝宝，还是个对黑白昼夜没有什么概念的小奶娃。宝宝越长大后，睡眠时间也会有稍许不同，那么4到6个月宝宝睡眠规律是什么样的呢？
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01 - 宝宝的睡眠规律 -
当宝宝三个月大时，日间睡眠一般会固定为三个小睡阶段。
- 第一个阶段：早饭与午饭之间
- 第二个阶段：午饭与晚饭之间
- 第三个阶段：晚饭与夜间入睡之间
4个月的宝宝每天都要睡14个小时左右，逐渐形成较为固定的睡眠规律。不过，这个阶段的宝宝经历了一些大动作的发育，翻身、独坐、还有长小牙齿，都会让宝宝的睡眠变差，这段时间仍然需要麻麻给宝宝耐心的陪伴。
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02 - 4到6个月宝宝睡眠时间 -
4至5个月宝宝全天睡眠时长大约为13-16个小时左右。一般来说，在白天的睡眠时长会渐渐减少，夜里睡眠时间会渐长。有的宝宝可能在三个月后就能够睡一整夜的觉。
当然，每个宝宝会有明显个体差异，注意监测孩子生长发育，在生长发育正常的情况下， 一般说明睡眠时间是足够的。
- 4个月宝宝睡眠特点
宝宝在四个月大时，睡眠会出现一个转折点，就是白天和夜晚睡眠在周期上会逐渐更接近成年人。
- 5个月宝宝睡眠特点
小睡更加规律，通常日间睡眠会逐渐固定形成两次小觉，每次持续1~2小时。部分夜醒逐渐定点、固定化。
- 6个月宝宝睡眠特点
到六个月大时，几乎所有的婴儿都有了固定的睡眠规律，夜间持续睡眠时间也进一步延长。早中晚3觉的格局，已经比较明朗，早上、中午睡得长一些。
由于个体差异，白天、夜间睡眠量的分布也会有所不同。例如。小睡短的宝宝，夜间睡眠会更长；早醒的宝宝，白天小睡时间则会相应变长。
和最初三个月的睡眠相比，有一些变化：
- 一般睡着之后放下后不易醒
- 全程抱睡减少
- 小睡时间点逐渐稳定
- 作息逐渐规律
- 夜奶间隔逐渐固定化
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03 - 睡眠不好的常见原因 -
1、排便排尿。当宝宝在晚上有大小便时，排泄物会让宝宝感觉屁屁不舒服，这也会使宝宝醒来。应尽快为宝宝换上干净的纸尿片。
2、缺乏安全感。有时候宝宝看不见爸爸妈妈，又或者被外来的某些声音惊醒了，在缺乏安全感的情况下，也会在夜间醒来。这个时候则需要妈妈的耐心安抚。
3、日间睡眠较长。有些宝宝在白天睡眠时间过长，到了晚上会出现难以入眠或不想睡觉的情况。这个时候，妈妈需要对宝宝的日间睡眠时长进行调整。
4、进食频繁。宝宝的胃容量小，进食次数比较频繁，如果半夜感觉肚饿，也会哭闹醒来。一般妈妈给宝宝喂奶后可以止住哭闹。
5、翻身或长牙。4个月后会出现短暂的睡眠倒退期，主要是因为在这个时期里是宝宝大动作发展和长牙的关键期。夜间睡眠时，宝宝无意识的翻身可能会让宝宝醒来。乳牙开始萌发时，也会让宝宝情绪显的较为烦躁，而影响睡眠。
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无论是给宝宝喂奶，还是给宝宝哄睡，对其他家庭成员来说，可能都会认为这是麻麻应该做并且简单而日常的事情。但对麻麻而言，这却是麻麻每日必须要面对的烦恼。因为她们不仅要付出自己的时间，也要尽力秉着无穷的耐心。带娃无小事，妈妈同样需要被理解被关心被支持！
感恩节快乐
撰文 | 盟小石
母乳哺育指导 | Juno麻麻
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（侵删）
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