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失眠與很多種因素有關，很大一部分人是習慣性熬夜，久而久之就入睡困難，有的是精神壓力過大導致失眠，一次的失眠，即使白天睡再多也補不過來，長期如此，會對身體造成很大的難以彌補危害（尤其有心腦血管疾病的人），所以，無論是哪種，都要努力改善，白天能不睡就不要睡，平時規矩鍛鍊，規矩飲食，並且長期堅持，還難以入睡可以配合藥物（像安神補腦液甚至其他的鎮靜助眠的藥物）。
蝸牛兒愛吃肉
生活，作息，各方要規律，讓大腦皮層形成規律性信號，不作強迫性的活動。
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失眠與很多種因素有關，很大一部分人是習慣性熬夜，久而久之就入睡困難，有的是精神壓力過大導致失眠，一次的失眠，即使白天睡再多也補不過來，長期如此，會對身體造成很大的難以彌補危害（尤其有心腦血管疾病的人），所以，無論是哪種，都要努力改善，白天能不睡就不要睡，平時規矩鍛鍊，規矩飲食，並且長期堅持，還難以入睡可以配合藥物（像安神補腦液甚至其他的鎮靜助眠的藥物）。
生活，作息，各方要規律，讓大腦皮層形成規律性信號，不作強迫性的活動。
