剁椒蒸排骨
材料:
排骨、土豆、姜、蒜、葱白、剁椒、花椒、白糖、生抽、淀粉、盐
做法:
1.排骨切小块,放入锅中煮出血沫捞出洗净备用。
2.姜切丝,大蒜切末,葱白切碎。
3.锅里放少许油,放入姜、蒜、葱花、剁椒、花椒爆出香味;加入适量白糖和生抽调味。
4.炒好的调料加入排骨中,拌匀腌制1小时。
5.土豆去皮切小块,放在碗底,将腌过的排骨放在土豆上面。
6.上锅蒸40分钟,蒸好之后撒上葱花即可。
水煮素鱼
原料:
素鱼(大豆组织蛋白制品)、黄豆芽200克、油菜2克、油、盐、干辣椒、水淀粉、豆瓣酱100克、麻椒50克、香菜、味精、酱油
做法
1. 素鱼切成1厘米厚度的片,入油炸全黄;锅内加水烧开,下入黄豆芽和油菜煮透。
2. 锅内放少许油,下焯好的豆芽菜和油菜,加少许酱油和盐翻炒均匀倒入容器内。
3. 锅内再加少许油,加豆掰酱略炒一下,加水、盐、味精、炸好的素鱼,烧开少勾一点芡,倒入装黄豆芽和油菜的容器,上面撒上干辣椒和麻椒。
4. 锅内加油烧热,浇在干辣椒和麻椒上,加点香菜即可。
泡菜牛肉炒年糕
材料:牛里脊半斤,杭椒一小把,水磨年糕片一碗,泡菜一袋,韩国原产辣椒酱三大勺,葱丝,姜丝适量,黄酒一小勺,糖一勺,生抽一勺,盐适量,香油适量
做法:
1、牛里脊切薄薄片,加入姜丝、葱丝、黄酒、生抽拌匀,腌10分钟;
2、杭椒去蒂、掏净籽和白色内丝,切成约1公分的斜段。水磨年糕片冲净控干、泡茶切粗段备用;
3、锅内油热后,倒入腌过的牛肉及葱姜丝起翻炒至变白,再将剩下的腌料汁一起倒进去翻炒一分钟;
4、倒入年糕片、泡菜、韩产辣椒酱、糖、接着翻炒,将加入一点儿水以免粘锅;
5、约四五分钟后看年糕片变软,加入杭椒快炒一分钟后关火,倒入香油拌匀,出锅。
豌豆炒虾仁
材料:基围虾,豌豆(煮),色拉油,食盐,姜,料酒,胡椒粉,鸡蛋清,白糖少许
做法:
1.基围虾去壳去虾线,背上划开,用盐抓洗几次沥干水份;
2.豌豆去壳,入沸水焯1-2分钟,再用冷水冲洗,去除豆腥味;
3.虾仁用料酒,盐,胡椒粉,蛋清等抓匀,腌制10分钟以上;
4.油锅入姜片爆香,入虾仁翻炒至虾仁变色即盛出;
5.干净的油锅入豌豆翻炒片刻,加少许盐调味;
6.虾仁重新入锅,和豌豆同炒至味道融合即可,可加少许糖调味。
閱讀更多 瘦食日記 的文章