免疫力對我們非常重要。人體的免疫力，相當於整個身體的保護機制，一旦出現問題，後果不堪設想。那麼，免疫力下降有什麼徵兆呢？我們應該怎樣預防免疫力下降？接下來就為大家詳細解說一下。
第一：免疫力下降有什麼徵兆？
1、經常感冒
感冒是一種病毒入侵的後果，感冒的頻率高，即預示著我們的身體免疫功能出現問題，無法正常抵制外界病毒。此外，不僅是感冒頻率增加，若是免疫力下降，還會出現感冒的恢復期變長，變得很難恢復。
2、容易疲勞
疲勞也是免疫力下降的主要特徵，患者會出現精神狀態差，經常打哈欠。每天睡眠時間很長但是總感覺身體休息不過來，這都可能是因為免疫力下降導致人體機能恢復變差導致的。
3、經常感覺噁心，沒有胃口
如果經常感覺噁心而且沒有胃口，伴隨有打嗝不止的現象的話，很多人首先會認為是腸胃出了問題，其實，除了腸胃不好會導致噁心、打嗝之外，免疫力低下也有可能導致噁心和打嗝不止。這是由於我們的腸胃也是有免疫功能的，免疫功能下降，腸胃會最先表現出來不適，腸胃免疫功能下降就會導致噁心、沒有食慾且打嗝不止。
4、受傷流血不止，且傷口易感染
很多人在受傷的時候會出現傷口流血不止的現象，這也可能是免疫力低下的症狀。因為免疫力如果低下的話，會導致傷口的凝血因子減少，從而引起凝血功能變差，所以傷口表現為不易癒合。不僅如此，免疫力低下還很容易導致傷口感染，造成破傷風等現象。
5、精神恍惚，記憶力差
身體免疫力變差會導致神經系統紊亂，這樣會讓人感覺精神恍惚，做過的事情很快忘記。不僅如此，還有人會出現記憶力差的現象，這是由於免疫力差導致大腦的協調性變差的原因，很多上了年紀的老人，由於免疫功能逐漸退化，也會出現同樣的症狀。
既然免疫力對我們而言是這麼的重要，那麼我們日常生活中有哪些提升免疫力的方法呢？不妨參考一下這3大方法：
首先是多運動，堅持鍛鍊。運動對於增強免疫力有非常大的幫助。因為人體在運動的時候，各個部位都會因此得到很好的鍛鍊，而鍛鍊可以加強身體機能的健康。我們的身體是一個用進廢退的過程，只有增加鍛鍊，才能越來越好。
其次是保持充足的睡眠。充足的睡眠有助於人體的恢復，熬夜不僅會對身體的肌肉組織造成消耗，還會對人體的精神狀態造成損害。根據研究表明，睡眠有利於身體各個器官和系統的恢復，保證充足的睡眠能有助於防止免疫力下降。
最後就是多曬太陽。曬太陽可以補充維生素D，有助於機體的恢復，不僅如此，曬太陽還能促進人體的新陳代謝，達到提高免疫力的作用。但是注意不要曬的太狠，一般來說下午四點左右的太陽正合適，以免造成紫外線損傷。
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