火锅摆在川西坝子
首先想知道早餐喝得咖啡是什么咖啡？速溶咖啡？黑咖啡？
如果是添加了植脂末、香精和大量蔗糖的速溶咖啡，你不会减肥反倒会增肥。大量摄入碳水化合物和垃圾脂肪是人体肥胖的重要原因。速溶咖啡的主要成分是添加剂和蔗糖，也就简称为咖啡味饮料，早餐喝一杯，加上每天摄入的碳水脂肪，还有额外补充的糖，已经远远超过中国营养膳食指南规定人体每天摄入的糖量。
减肥要先搞清楚自己每天都吃的什么，不要想着单纯靠某样产品就可以减肥。目前大部分人既营养过剩又营养短缺，看起来很矛盾的一句话。营养过剩是指每天摄入的精细碳水化合物过多，像以面食为主的地区，一碗面400g，两片薄牛肉，两根青菜甚至没有，一顿饭就把一天的碳水全吃了，长久下去碳水超标太严重。还有一些像汉堡炸鸡等辣鸡食品，摄入过多的垃圾脂肪，高GI食物，刚吃完很满足，吃完过后很快就饿，又会增加很多食物摄入，热量妥妥超标，营养过剩就这样日积月累了。
营养短缺主要指蛋白质的摄入远远不够，正常人每天需要人体重营养短缺主要指蛋白质的摄入远远不够，正常人每天需要人每公斤体重的0.8倍蛋白质摄入，大部分人做不到每天50-100g蛋白质摄入，大部分人做不到每天补充50-100g牛肉鱼肉虾肉或者豆腐制品等含有优质蛋白的食物；蔬果含有丰富的维生素，正常每人每天需要500g左右的蔬菜水果以保证维生素和矿物质的摄入。然而很多人做不到，再加上蔬菜瓜果的土壤水源污染农药等因素，人体吸收率也不确定，大部分人缺乏必要的蛋白质和维生素矿物质。
这样就导致了现在人们的营养过剩和营养短缺，过剩会增加人体器官的分解压力，而短缺又会造成循环器官的过度分解，请问身体如何能正常健康运营，人体是一套完整的循环系统，任何一个器官受到影响就会影响到整个循环系统，人体需要的7大营养素是有均衡比例的，并非某一种或几种就可以代替的。
况且现在没有任何科学证明咖啡可以减肥，咖啡中含有的咖啡因有助于加快身体代谢，也局限于没有添加剂和无糖的咖啡，所谓的代餐咖啡也只是增强饱腹感，用来遏制你的食欲，但是人体是需要营养素来维持正常运行的，长期如此身体必然亏空，反弹增胖的可能性更大，到时候后悔也来不及。
咖啡达人盈柯
早餐喝咖啡能减肥吗？
先抛出答案：1减肥的不是咖啡，是咖啡因。2不适宜在早餐喝，运动前喝减肥效果更好。
如果你或者你身边的朋友有在健身，那你一定看到有人会在运动前饮用含咖啡因的饮品，因为
咖啡因有助于减脂：加快脂肪分解成脂肪酸的速率
咖啡因有助于消除解除肌肉酸痛：促进肌肉对脂肪酸的利用消耗，
提高运动机能
咖啡因还可以让我们的肺平滑肌的宗旨是肺血流量增加，并增加费的供氧量，从而可以提高运动期间肺的通气量和换气量。
运动期间摄入咖啡因可以适当增加基础代谢率
咖啡因的效果，决定了摄入以后紧跟着运动才能起到比较好的效果。所以，如果你想减肥的话，试着换在运动前摄入咖啡因饮品，效果才是最好。
另外，别担心，咖啡因轻松代谢并无压力。
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医生是把你和你爱的人挡在太平间门外的贵人
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吴牙医和张医生谈育儿
吃早餐前来杯咖啡能减肥？很多人喝咖啡是为了提振精神，但网路上却流传著「早餐前喝咖啡有助于抑制食欲」和「咖啡温度影响热量吸收」说法，咖啡真有这麽厉害？其瘦身效果又如何？种类有差吗？让专家告诉你吧！
营养师简钰桦首先就「早餐前喝咖啡有助于抑制食欲」一事做说明，根据2018年7月所发表的一篇文献中，50名受试者分别饮用含有每公斤体重0毫克、1毫克和3毫克咖啡因的饮品，30分钟后随意吃早餐，而后续受试者每小时纪录自己的食欲状况与饮食内容至睡前；研究发现咖啡因与食欲以及受试者BMI（身体质量指数，用来判定体位的重要指标）没有显著的相互影响关系，并不支持咖啡因可有效的抑制食欲。
此外，先前另一篇研究也指出咖啡因（以每公斤体重3毫克咖啡因给予）无法影响短期的食欲以及热量摄取。若将上述实验所使用的浓度换算成实际60公斤成人的量，大约180毫克的咖啡因含量，与一般市售大杯美式咖啡因含量相近，因此对于网路上所流传的谣言仍值得商榷与判断正确性。
再来，针对「咖啡温度影响热量吸收」传言，简钰桦表示，对于减肥者与其执著于冰咖啡或热咖啡是否影响热量，不如将重点摆在「额外加的糖包」或是咖啡种类，都更影响热量的摄取。以市面上一包长条状的糖包大约5~6公克，约20~24大卡，许多人都会加2包以上来盖过黑咖啡的苦味，这些都是减肥额外空热量的来源摄取；咖啡的种类来说也是一大重点，以市售中杯热量比较来说，拿铁热量就是黑咖啡10倍，焦糖玛奇朵是黑咖啡25倍，摩卡则是18倍（以上为约略比较），因此减少选择有鲜奶油、巧克力及糖的咖啡才是重点。
最后，营养师提醒，部分民众习惯以1杯咖啡就当作早餐来源，抑或未吃任何东西就直接喝下肚，这样做可能会因为咖啡因刺激食道下端的扩约肌或是胃酸大量分泌而导致肠胃道的不适，因此她并不鼓励。
火锅摆在川西坝子
能的，想要减肥，一定要有意志力，没事喝些咖啡也不错，可以帮组燃烧脂肪，像我就喜欢喝luckin coffee的小蓝杯，它还获得了IIAC2018国际咖啡品鉴大赛意式浓缩组的金奖，再配上他们可口的小轻食，减肥也可以是件愉快的事情。
噗噗噗978
喝咖啡是可以减肥的，但是要是在喝咖啡的时候，加很多的添加剂，就会导致长胖，对于这方面建议注意。更多的相关信息，建议关注微信公众号：瘦脸方法（ID：shoulianfangfa），这里分享的减肥信息，会更加全面，并且这里还有很多的瘦脸方法分享，能够让你在打造完美身材的同时，瘦成锥子脸，全面提升自己的形象。
用户4858806385784
不能，能让咖啡起到减肥作用的只能是运动，不管你是在早餐喝还是晚餐喝都不是影响咖啡是否能减肥的决定性因素。
咖啡因虽然有分离脂肪，促进新陈代谢的作用，但是它只能分离，不能起到排除身体的一个作用，所以它必须搭配运动才能起到你想要它起到的一个作用。
