在戒烟之前，我们先了解一下自己的抽烟习惯吧。
1.大清早睁开眼睛，不管三七二十一，爬起来先点上一支再说；
2.刷完牙还得来一支；
3.饭后一支烟，决不能少；
4.上厕所大号必须得来一支；
5.等车，等人，等红灯，点上一支；
6.睡前来一支；
7.事后靠着床头，来一支爽上加爽；
以上几个习惯，你中了多少呢？
《钢铁是怎样炼成的》里有这样一句话“人应该支配习惯，而决不能让习惯支配人”。我们究竟是成为习惯的主人，还是被习惯奴役呢？
28岁的吴刚，烟龄10年的他给了这么一番见解：“马上奔三了，感觉就快过了抽烟的年龄了，需要对自己的身体和身边人负责了。”
“以下这些是我的戒烟心得，希望对你日后戒烟能有所帮助”
①远离它，多喝水
②饭后、起床、上厕所之类的情景烟，多克制一下
③平常抽烟多的时候，换一种方式，比如玩游戏什么的
④出现烦躁感，或是心情不顺时，就找个空气清新的地方，大口大口地呼吸
⑤没事就多蹦跶蹦跶，运动一下，放松肌肉，让紧绷的神经松弛下来
总之，戒烟的核心就是“远离诱惑，多喝水，找点事做，心情好”。
戒烟吧，愿你我都可以成为更好的自己！
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