姜芸芸
我20多年的反复尝试的减肥经验告诉我，必须高蛋白低脂饮食，好好吃饭，好好睡觉，结合强度不用太大的运动。才能瘦的健康，不反弹。正所谓7分吃，3分练。吃好才是关键。这是我的减肥餐。我以前就是吃素动物，特别喜欢吃面食，玉米，红薯都是最爱。可以吃很多很多。这次我绝对是吃肉瘦，我改变了饮食习惯，出去吃饭先吃肉，吃菜，饱了就不吃主食。肉食我选择牛肉，鸡胸肉，鸡腿肉，虾，鸡蛋，鱼类等。主食我选择玉米，红薯，粗粮饭，黑麦馒头等。这次减肥，不仅瘦了，最重要是皮肤没有皱纹，粉嫩粉嫩的，美哒哒。不像以前又黑又苍老。3月8日到现在30斤了。还在努力前进中。这次我必须成功。加油＾０＾~！
鸡脚丫
我觉得真得不美，而且超级伤害身体
曾经我也是经历过节食减肥的时候，坚持了一星期吧，确实疯狂掉秤，但是同学们都说我面黄肌瘦，脸色超级难看，而且爬楼梯上三楼的费劲儿，后来我们宿舍开始感冒，别人只是咳嗽流鼻涕，我不仅咳嗽流鼻涕还烧连续五天，真的很伤身体，后来我就不节食了。开始跑步，做瑜伽也瘦下去。
因为本来兴趣就是跳舞嘛，然后腿上会有肌肉，那天他们说你腿真好看，线条特别美，我就开始进行局部塑形，长肌肉什么的，现在有腹肌和马甲线，感觉这种瘦比起那种节食的瘦会好很多，而且锻炼身体，有利于健康。
我有个同学，就是特别瘦，腿什么的都特别细，完全是饿的，但是我个人真的觉得不是很美，完全那种若不禁风的样子，个人还是特别喜欢线条型身体。
思思1411
不美更不健康，而且吃肉并不耽误减脂。合理规划饮食才是正确的健康的。
玉米饼干呀
瘦了肯定比你胖了美
过程需要注意
分享到:
