CWL-淼焱
我自己4个月减肥45斤 自己有亲身经历 说实话谁也不能保证你4个月能减掉多少斤 我自己的减肥经历告诉我 减肥很痛苦 要花很多时间 减肥加上练出腹肌 没有长达半年以上 不是那么容易完成这个目标
你的肥肉怎么涨上去的 它就要怎么离开你 这个过程很漫长再加上你还要练出腹肌 这也需要时间
减肥是要安排无氧运动和有氧运动的组合训练方式 这样才能最高效达到减肥目的 每天无氧运动50分钟 有氧运动40分钟 再加上合理的饮食 避免高热量 避免节食 加上良好的作息习惯 4个月40斤应该还是绰绰有余
欢迎提问
徐皮皮要自律
\n
{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_fingerprint": 18213573652536770708, "status": 0, "thumb_height": 360, "thumb_url": "tos-cn-i-0004/330a85e1ba8e4d2d9d8293d0986a65e0\
豪哥帮你瘦
少吃，每天都泡在健身房，拒绝一切宵夜零食饮料，最好睡觉也在健身房，4个月相信你可以成功的，关键是要看你对自己狠不狠
静静创业减肥记
我减肥两个月瘦了16公斤，尽量少吃高热量的食物，比如一些油炸食品、肥肉类、酒啊，饮食较清淡还有合理的健身即可。会瘦下来的你可以的。
分享到:
