养育宝宝是非常困难的事情，相信每个宝妈都经历过宝宝很难入睡这件事情，不久前有一位宝妈辗转找到医生，一开口就说，平时丈夫在外工作，自己也并不是家庭主妇，第二天还有工作，所以睡眠是非常重要的，但是自己家的宝宝晚上却很难入睡，晚上醒了之后就闹着要喝奶，喝完奶之后又睡不着。对宝宝来说，晚上睡不好觉，但是白天还可以入睡，他们一天的睡眠时间可以长达十几个小时，但是对于大人、对于父母来说，这种做法显然有一点折磨人了。
网友小晴就是这种情况，可能在怀孕的时候，晚上经常玩手机，很晚才睡觉，自己的生物钟都被打乱了。结果孩子出生之后，也是变成了夜猫子，晚上一直哼哼唧唧的不肯睡觉，一放到小床上，就哇哇哇的哭个不停，只有白天的时候，才会消停。这可把小晴弄得疲惫不堪。
每个宝妈都或多或少地遇到过这种问题，前一天晚上睡不好，第二天还要照顾小孩，那么，怎样让宝宝前一天睡个好觉呢？其实只有一个办法。
就是要从小培养这样的习惯，具体分为几个月来培养，循序渐进。
- 要让宝宝分清白天和黑夜。
在宝宝降生之前，他首先是在母亲的子宫里生长了近10个月的，他们并没有昼夜之分，所以首先就要让他知道什么事白天和黑夜。在早上太阳出来以后，家长们应该把家里的窗帘全部拉开，让阳光洒入室内，不管宝宝是醒着还是睡着都不需要过多在意，只需要正常地交谈、吃饭、做事等等。在太阳落山以后将窗帘拉上，不透露什么光线，只开一盏小灯，全家都要静悄悄的，营造一种夜晚的范围。
2.建立晚间睡前的程序。
在睡觉前开始固定的睡前程序，每天都固定在同一个时间，包括脱光、洗澡、抹上身体乳等，之后可以把他放到床上，换好睡衣，进入哄睡的环节。哄睡以后就可以给宝宝喂一次睡前奶，喝完之后拍嗝，这样的做法可以帮助宝宝不会在睡眠过程中醒来，睡一个好觉。
3.宝宝睡的床一定要是独立。
要培养他独立睡觉的习惯，在哄睡着以后就要将宝宝放到他自己的小床上，但是距离要足够近，方便父母随时起床照顾，具体的距离要每个人经过具体的情况推算。
4.在宝宝分清昼夜以后，就要关注他的睡眠信号。
小宝宝清醒的时间不要超过两个小时，在还未到两个小时清醒时间以后就要哄宝宝睡觉了。如果宝宝出现了一些睡眠信号，比如哈欠连天，无缘无故哭闹后，就要开始哄睡环节了。
5.哄睡时可以抱着宝宝进行轻微的摇晃。
制造出比较规律的噪音，但是最开始的睡眠是浅睡眠，不能马上放下，也可以先让宝宝躺在床上，在床上完成哄睡的环节。但切记动作不宜过大，否则也对宝宝造成伤害。
6.夜奶不要宝宝一哭就喂他。
宝妈这样做，就会形成习惯，如果宝宝在晚上哭醒，要先排插各种情况，真的是饿了再喂，比较容易形成良好的习惯。另外，在婴儿体重达到五公斤以后，宝宝晚上在喝足奶以后储存的能量足够他们连续睡4-6个小时的好觉，这只是一个具体的数值，不代表所有情况，但是当宝宝的体重达到一定的程度时，就可以锻炼连续睡眠了。
宝宝哄睡、连续睡觉主要是培养他的好习惯，不管是家长和宝宝都要有足够的耐心面对这种情况。
在育儿的路上，我们都是新手，如何更好的照顾孩子，可以关注我，和我一起探讨育儿路上的那些事吧。
閱讀更多 杏媽育兒 的文章
