驚蟄是什麼？
二十四節氣算的是陰曆還是陽曆？
驚蟄有什麼講究？
驚蟄有什麼要注意的？
驚蟄是不是小動物們開始出來了？……
作為一枚倡導“讓懂生活的人更懂健康”的時尚養生品牌，「INLAX呵適」在每一個節氣到來之際都會向大家放送
二 / 十 / 四 / 節 / 氣 / 適 / 語 ，教大家如何順應節氣，避開養生的bug，從頭腦到指尖養成無死角高級健康“腕兒”。
適語一
二十四節氣
二十四節氣起源於黃河流域。遠在春秋時代，就定出仲春、仲夏、仲秋和仲冬等四個節氣。以後不斷地改進與完善，到秦漢年間，二十四節氣已完全確立。公元前104年，由鄧平等制定的《太初曆》，正式把二十四節氣訂於曆法，明確了二十四節氣的天文位置。
太陽從黃經零度起，沿黃經每運行15度所經歷的時日稱為“一個節氣”。每年運行360度，共經歷24個節氣，每月2個。
適語二
什麼是驚蟄
每年的3月5日前後(3月5日～6日)，太陽移至黃經345度時為“二十四節氣”的驚蟄。
驚蟄是“二十四節氣”中的第三個節氣，也是春季的第三個節氣。
適語三
氣候
作為一個高級健康“腕兒”，我們必須要懂點氣候小百科：
驚蟄時節，春氣萌動，大自然有了新的活力。
民諺雲：“春雷響，萬物長”、“驚蟄節到聞雷聲，震醒蟄伏越冬蟲。”這均為驚蟄節氣的特徵。驚蟄的意思是天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏於地下越冬的蛇蟲鼠蟻。蟄是藏的意思。
實際上，昆蟲是聽不到雷聲的，大地回春，大自然節律才是使它們“驚而出走”的原因。驚蟄時節，各種蟄蟲有感因此開始活動，春雷乍動、雨水增多、氣溫回升，萬物生機盎然，是萬物生長的好時光，該種的農作物都可以開始種了。
適語四
適 · 食
春天屬於升發的季節，肝屬木，木旺於春，養肝還要繼續。
飲食應順肝之性，助益脾氣，多甘少酸，清淡為主、令五臟和平。另外，可嘗些時令鮮食，如春筍、芹菜等粗纖維蔬菜，會對腸胃蠕動有很好效果。例如：梨、甘蔗、荸薺、枇杷、春筍、韭菜、菠菜、薺菜都是很好的選擇。
初春季，易咽乾冒火，吃梨可以 “清六腑之熱，滋五臟之陰” 。百合、銀耳、山藥都有潤肺健脾功效。
此時，人體肝陽之氣漸升，飲食應順陽氣的升發、萬物始生的特點，多吃些新鮮且能升發陽氣的蔬菜，如韭菜、菠菜、薺菜等，增強體質抵禦病菌。
驚蟄食譜
利嗓開音茶
【原料】
幹無花果6克、雪梨1個、冰糖適量
【做法】
① 雪梨洗淨，帶皮切成小丁，與無花果、冰糖一起放入杯中；
② 用適量沸水沖泡，加蓋燜30分鐘；
③ 茶水溫熱後調入蜂蜜即可飲用。
【功效】
具有滋養肝腎、利嗓開音的功效，最適合肝火旺、慢性喉炎等飲用。
適語五
適 · 動
經過一夜睡眠後，人體鬆軟懈怠，氣血周流緩慢，方醒之時，總覺懶散無力。若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深吸深呼，則有吐故納新、行氣活血的作用，可以解乏、醒神、增氣力、活肢節。
所以提倡春季早起多伸伸懶腰。有時間的成年人可以練練八段錦、健美操等。
春暖花開之際，散步是一種值得推廣的養生保健方法。一天緊張繁忙工作之後，到街頭巷尾走一走，可以很快消除疲勞。
眾多壽星的長壽秘訣之一就是每日要有一定的時間散步，尤其重視春季散步，因為春季氣候宜人，萬物生髮，更有助於健康。
適語六
適 · 護
驚蟄是多風的季節，中醫講“風為百病之長”，此時氣溫明顯變暖，空氣溼度增加，病毒、細菌也開始大量繁殖，要注意預防外感疾病的發生。
平時身體虛弱的人應該儘量少去公共場所，注意個人衛生，保持室內空氣清新，適當曬曬太陽，以提高身體抵禦疾病的能力。
另外，這時候各地桃花開始盛開，是桃花癬頻發的時期，易出現桃花癬的人儘量避免接觸花粉。
適語七
適 · 穿
驚蟄時節經常性下雨，要注意早晚溫差之外，還需要小心由風引起的疾病。初春天氣由寒轉暖，在人體陽氣初生時，溫熱毒邪也開始活躍，各種致病的細菌、病毒隨之繁殖。
預防春季疾病，要順應氣候的變化增減衣服；還要經常開窗，保持室內空氣流通；同時也要注意休息、加強鍛鍊，提高機體的防禦能力。
以上內容就是「INLAX呵適」為大家放送的 二 / 十 / 四 / 節 / 氣 / 適 / 語 之“驚蟄”的全部內容，如果不希望錯過每一個提高“適商”的機會，成為無死角高級健康“腕兒”。
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