吃不胖 !蒜蓉粉絲龍利魚

吃不胖 !蒜蓉粉絲龍利魚

蒜蓉粉絲蒸龍利魚,真的是好吃到哭,還放了一些金針菇,魚肉嫩滑爽口,金針菇粉絲多汁入味,鍵低脂,吃起來無壓力,廚房小白也能輕鬆學會哦!

用料

龍利魚或巴沙魚 250克

粉絲 1把

大蒜 4瓣

金針菇 適量

小米椒 3個

步驟 1

吃不胖 !蒜蓉粉絲龍利魚

龍利魚切塊,加入適量胡椒粉,1勺料酒,半勺生抽,1丟丟鹽、1小勺澱粉醃製10分鐘,粉絲放冷水裡泡軟即可。金針菇洗淨備用。

步驟 2

吃不胖 !蒜蓉粉絲龍利魚

大蒜切沫,加入3勺蒸魚鼓油,1勺生抽,1勺蠔油、1勺食用油,攪拌均勻成蒜蓉汁。

步驟 3

吃不胖 !蒜蓉粉絲龍利魚

盤子裡鋪上粉絲,在鋪上金針菇,淋上一半的蒜蓉汁,在鋪上龍利魚,淋上另外的蒜蓉汁!

蒸鍋中水開後!放上龍利魚隔水大火蒸10分鐘。

撒蔥花和小米椒,另外起鍋熱適量油,澆在魚肉上即可!

步驟 4

吃不胖 !蒜蓉粉絲龍利魚

超級鮮嫩好吃,吃了會上癮

步驟 5

吃不胖 !蒜蓉粉絲龍利魚

粉絲金針菇也超入味

小貼士

龍利魚也可以換成巴沙魚,味道一樣鮮美,絕對米飯殺手哦


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