营养丰富味道鲜美,芋头和排骨蒸炒烧制都美味,家常又好吃

槟榔芋形似椭圆,该品种外皮粗糙,剖而观之,内呈槟榔纹 , 是淀粉含量颇高的优质蔬菜,肉质细腻,具有特殊的风味,且营养丰富,含有粗蛋白、淀粉、多种维生素和无机盐等多种成份。吃着味道那叫一个香呢,喜欢吃芋头的你,可别错过它了。

营养丰富味道鲜美,芋头和排骨蒸炒烧制都美味,家常又好吃

芋头营养丰富,色、香、味俱佳,曾被认为蔬菜之王。含有较多的粗蛋白、淀粉、聚糖、粗纤维和糖,蛋白质的含量比一般的其它高蛋白植物如大豆之类都要高。所以吃芋头那是好处多多呀,芋头最爱的还是少排骨啦,既简单有家常,是家庭制作的选择呢。

今天要做的就是芋头烧排骨,烧制的味道香辣美味,营养又好吃,好比土豆烧排骨,还有胡萝卜烧排骨。那味道是一样的好吃的,那么就来看看这芋头烧排骨是怎么制作的吧。

准备需要的食材:槟榔芋(普通芋头也行)、软排(自选)、蒜头、红椒、葱

(每个人口味不同,喜欢放豆瓣酱,或者喜欢吃五香味,那八角山奈干辣椒是少不了的)

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步骤一:这里先将软排买回来,然后收拾干净,切成小块,最好每一块都有带骨头。生抽、糖、胡椒粉、料酒抓腌1个小时。

(也可以前天晚上腌好,放冰箱过夜,这样会更入味,但是老抽的量要减掉1/3哦)

步骤二:然后将槟榔芋,给刮去外皮,再切成1.5公分正方长条状,顺手拍下干淀粉。(干淀粉可以增加芋泥酥脆,还避免槟榔芋吸油)

步骤三:将蒜头去皮切成末,红椒切成小菱形状,葱切段。腌好的软排,上蒸锅,蒸40分钟,取出放凉。

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步骤四:将芋头条下油锅炸酥,蒸软后的软排,连同汤汁一起倒入锅内。炸好的芋头条,最好用厨房纸巾,吸去表面油脂。(这样吃,比较不会摄取到太多油脂,也不会显得太油腻)

步骤五:在软排锅中勾点薄芡收汁,最后放进芋头条及红椒片、葱段,快速翻拌,即可出锅。

一定要记得芋头沾手就过敏的朋友,可得记住戴手套呢,削皮的时候一定记住要带手套。将两种食材,分开处理再结合,可以吃到软嫩多汁的软排,又能吃到有点酥,不会太上火,完全被软排汤汁包裹的槟榔芋,吃着香软入味,非常的美味呢。

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这是芋头和排骨的红烧做法,还记得芋头排骨蒸制出来的做法吗?它的味道清淡,非常的时候不吃辣的朋友吃,小朋友尤其适合呢。

准备食材:肋排、荔浦芋头、姜粉、鸡粉、糖、生抽酱油、蚝油、盐、香葱;

步骤一:排骨清洗干净,泡去血水,然后沥干水份,或者用厨房纸擦干。在排骨里放上姜粉、鸡粉、糖、生抽酱油、蚝油、盐等调味料。

步骤二:然后把调味料和排骨搅拌均匀,盖上保鲜盒的盖子,放进冰箱冷藏腌制30分钟以上,荔浦芋头削去皮,清洗干净。

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步骤三:切成小块后摆放在盘子里,我这个切的还是有点儿大了,可以切的再小一点儿。把腌制好的排骨码放在芋头上,摆整齐,一层就可以了。

步骤四:如果盘子够大,可以让排骨和芋头交叉摆放。放进蒸汽烤箱里,水盒加上水,启动蒸汽模式,蒸45分钟。

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用蒸锅制作是一样的,不过因为蒸的时间比较长,蒸锅的锅底一定要放足水。蒸好的排骨芋头香香软软的,这个时候就可以食用了,撒上葱花,味道更香哦


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