分不清是瑟瑟还是射射
您好，不只是快走，只要动起来的任何动作或者运动，都有助于减肥，只是，对于胖人而言，有以下的要求：
1.减肥得符合基础热量要求，在每天调节好饮食，吃够每天的基础热量。
2.吃够热量后，保持每天的运动时间一小时
3.基数大，就做简单运动，快走不宜超过五千步。基数小，适当运动肢体难度加大，但是适度为上
4.选择任何运动都要能有助于长期保持的。
5.快步走，保护好膝盖，做好保护措施。
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您好，不只是快走，只要动起来的任何动作或者运动，都有助于减肥，只是，对于胖人而言，有以下的要求：
1.减肥得符合基础热量要求，在每天调节好饮食，吃够每天的基础热量。
2.吃够热量后，保持每天的运动时间一小时
3.基数大，就做简单运动，快走不宜超过五千步。基数小，适当运动肢体难度加大，但是适度为上
4.选择任何运动都要能有助于长期保持的。
5.快步走，保护好膝盖，做好保护措施。
