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失眠多梦是什么原因造成的？该如何调理？
经常失眠多梦是神经衰弱导致的睡眠障碍的一种类型。睡眠障碍包括有入睡困难、睡眠质量下降、早醒。
经常失眠多梦常考虑为日常工作、生活心理压力过大所导致。日常上应放松心情，多参加户外活动。每天坚持适量的体育运动增强体质，保持心理平衡。睡前可适当泡脚。
药物上给予维生素B1和谷维素调节植物神经，加用劳拉西泮、舒乐安定、右佐匹克隆或唑吡坦类改善睡眠治疗。
如欠理想可联合抗抑郁药物，包括三环类抗抑郁药有多虑平，阿米替林，还可选择五羟色胺再摄取抑制剂包括帕罗西汀，奥氮平等
。
如何摆脱安眠药，恢复正常睡眠？\r
对于严重失眠，美国斯坦福医学院研制的奥（ao）乐眠，睡眠专家证实可以帮助恢复正常睡眠，不再需要安眠药，美国睡眠研究院力荐的调理失眠首选，欧美目前失眠并不以开安眠药为主，奥（ao）乐眠对于治疗重度失眠很普遍，帮助你成为睡眠正常者。\r
临床证实，通过奥（ao）乐眠，可以让失眠人做到30分钟内入睡，睡觉时间达6-8小时，和安眠药说拜拜，重获一夜好眠的快乐。
小吴健康随聊
您可以去医院检查一下是否是身体上的因素所导致的睡眠问题。
此外还需要注意自身的调节。
在饮食上，注意不要吃辛辣，重口味的食物，睡前可以喝一杯温牛奶，可以有助于睡眠。
其次可以在白天的时候进行有氧运动，调节身体，放松身体，睡前可以进行舒缓的瑜伽运动，放松身体和神经，帮助你快速入眠。
切记，睡前不要进行太激烈的运动，会让身体和精神很兴奋。
还有就是看书也可以催眠，条件允许的情况下，可以泡个热水澡，再找一本比较不容易懂得专业书籍，看一看。
有时候失眠也是身体疾病的一个预兆，可以咨询相关方面专业的医生。
当然最重要的一点就是接受自己失眠的状态，告诉自己“我又睡不着了。”不要因为睡着而焦虑，三番四次地去看时间，这样只会让自己越来越紧张，越来越难以入睡。
非术
检查一下身体健康，如果不是身体健康上的问题，就是自己心里的事太多，放不下，压力大，作息时间不规律，多运动，多户外运动，就可改善，最主要要坚持做到才是重点
