隨著我們物質水平的不斷提高，越來越多的疾病也悄悄潛伏下來，比如“三高”就是現如今最常見的中老年疾病，它包括了血壓、血脂、血糖三種異常狀態，其中“高血脂”的病發尤為多見。它是多種心腦血管疾病的主要致病因素，血栓的病發就和高血脂有直接關係。
提到血脂稠，大家首先想到的就是油膩食物攝入過多。但實際上，高血脂的病發除了和油膩食物有關以外，以下四種食物也是兇手
1、高糖分食物
高糖分食物含有大量果糖，進入人體不僅會轉化成必須的葡萄糖成分，攝入過多還會轉化成脂肪在體內堆積，導致肥胖找上自己。同時，血糖升高還會促進體內甘油三酯的生成，血液中甘油三酯含量因此超標，高血脂也會找上自己。
2、油炸食物
食物經過高溫反覆油炸之後，雖然會散發出濃烈的香氣，但其本身的營養成分也早已被破壞殆盡，變成高脂肪類食物。血液中的脂類物質堆積過多，不僅會增加血液的粘稠程度，還會誘發動脈血管壁粥樣硬化，最終讓高血脂、血栓找上自己。
3、高膽固醇
高膽固醇食物包括多個類型，比如豬蹄、動物內臟、魷魚、蛋黃等等。這些食物攝入過多，就會導致血液中膽固醇含量超標，從而引發高血脂、動脈粥樣硬化。
4、酒精
長期大量飲酒會刺激體內交感神經高度興奮、血壓升高，同時酒精在乙醇分解酶的作用下代謝出乙醛，抑制血液中脂類物質的代謝，加速血液黏稠度升高。有研究表明，長期酗酒者血清總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白均高於不飲酒者，所以酒精也是導致高血脂的一大原因。
如果平時過度喜歡以上幾類食物，那未來患高血脂的幾率也會增加。特別是以下四個症狀找上自己時，就可能是高血脂到來的信號：
1、異常頭暈
如果近期經常感覺頭暈、頭腦不清醒，特別是早上起床後症狀尤為明顯，那就可能是血脂升高導致的。因為高血脂本身會增加血液的黏稠程度，導致大腦的血液灌注量受到影響；
2、黃色皮疹
突然發現眼瞼周圍出現了類似脂肪類大小的黃色皮疹，且如同黃豆一般大小、逐漸成片生長的話，那就是血脂升高的表現，特別是中老年女性高血脂，更容易誘發該症狀。這是因為血脂透過血管滲透到了皮膚當中而引發的，需要提高警惕；
3、眼底改變
有部分高血脂患者會出現不同程度的眼底改變、老年環等症狀，也就是在瞳孔周圍有一圈黃色的圈。這種情況是體內血脂異常升高的表現，大量含有脂類物質的大顆粒脂蛋白沉積在眼底小動脈上，從而引發光著色，導致眼膜異常改變；
4、腿抽筋
腿抽筋除了和缺鈣因素有關外，還可能與血脂升高有關。特別是腿抽筋伴隨下肢發麻、手腳冰涼等症狀時，說明體內膽固醇含量已經超標，大量膽固醇積蓄在腿部肌肉內，從而導致異常的腿抽筋。
需要注意的一點是，臨床上很多早期高血脂患者都沒有異常表現，都是在體檢或其他檢查時，才發現自己已經患上了高血脂。所以，對於肥胖、有高血脂家族史的人群而言，定期對血脂進行測試很有必要。
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