隨著我們我們迎來了2020年，世界進入了21世紀的第三個十年，在過去的十年中，人類在醫療健康領域中取得了很多重大的進步，例如：智能機器人做外科手術，但是如同任何一門科學，其發展都有曲折性，在這個十年交替的時候，我們也要回顧一下那些說是健康進步的成就，最終卻給出了截然相反的結果。
錯誤一： 蔬菜水果汁排毒
果蔬汁排毒的概念得到很多人的認可，在各種社交媒體上廣泛得傳播，許多人都同喝意蔬菜水果汁可以清潔體內毒素，可以讓人感覺更舒適，讓身體更健康。
但是，事實上人體內是自帶“排毒中心”，全天候工作，我們的胃腸道，泌尿道和汗腺一刻不停地為我們排毒，淨化身體內各種循環過程。很多人通過社交媒體，不惜重金“簽約”3天排毒計劃，30天排毒計劃等等。其實我們的各器官早已免費為我們承擔了終生淨化工作。只有在某一個器官出現故障時，才需要一些外部提供的排毒措施。但這最好在在專業醫生的指導進行。
喝果蔬汁不如直接吃水果或蔬菜健康。 榨汁過程濃縮了其中的糖分（蔬菜中也可能含有糖），並且去除了水果或蔬菜中對人體健康非常重要的部分-纖維。人體不需要來自水果或蔬菜中濃縮的大量維生素。如果攝入的維生素C過多，它也不會被吸收，而是通過腎臟被排出體外，其它過多的維生素，例如，如維生素A，會在肝臟中造成超負荷。趕緊扔掉榨汁機， 每天吃的水果和蔬菜，要用牙齒來嚼碎，它們還會被腸道榨汁後吸收。
商店裡買的果汁，雖然標籤上寫著不含糖，由於水果被濃縮，一聽果汁就可以讓你攝入的所謂“天然糖”超過50克，造成糖攝入過量。
飲用瓶裝水
瓶裝水行並不是在最近這個10年裡才出現的，但卻是在過去的10年“火”起來的，各種瓶裝水打著健康的名義，包括：維生素，蘇打，氣泡，特殊的電解質和各種能量補充等等，可謂是是應有盡有了。
有些水聲稱可以使你變得聰明，有些可以是你精力旺盛， 但是所有這些水真正能做的就是讓你掏錢，加重環境汙染。 根據一個名為“Habits of Waste” （HOW）組織的統計，僅在美國國家，去年就使用了超過500億個水瓶，其中只有不到10％的得到了回收。 其它全部做為垃圾丟被丟棄。
如果是普通自來水，每人每年花費約僅幾十元，而瓶裝水的個人年花費約為幾千元。 事實是，沒有證據表明這些水能對健康有真正好處，如果我們自來水是合格的，它是最健康和最好的的飲水方式。
西方國家出現了反疫苗傾向
1998年，也就是在千年之交的時候，一位名為安德魯·韋克菲爾德（Andrew Wakefield）在知名期刊《柳葉刀》（Lancet）發表了一項虛假的研究報告，他聲稱接種麻風腮（麻疹，腮腺炎，風疹（MMR））疫苗會導致自閉症的發生。後來發現整個研究都是偽造的，論文也被從刊物上撤銷了。
但是，“疫苗引起自閉症”的謠言像野火一樣迅速蔓延，在西方國家裡有些知名人士也加入到其中，發聲助陣，西方國家轟轟烈烈的反疫苗運動就此誕生了。因此在2000年開始的最初幾年，許多西方國家的父母選擇完全放棄接種疫苗，主要源於這項欺詐性研究還加上社會名人支持，其中包括美國現任總統特朗普。
在過去的十年中，這種觀念滲透到了家庭，雖然有大量研究，和美國兒科學會，美國家庭醫師學會和疾病控制中心推薦了各類疫苗的時間表，個別初級診所的醫生，為了迎合家長的心理， 延遲或忽略一些疫苗的接種，這種做法不但沒有證據證明是健康的，恰恰相反。這些延誤的結果導致美國和全世界範圍內的多次的疾病暴發。其中最近西薩摩亞就有數十名未接種麻疹疫苗的兒童死於麻疹的爆發，這還僅僅只是延遲或忽略注射疫苗帶來的不良健康反應的一個事件。
希望隨著我們進入下一個十年，人類對健康的認識會給我們代帶來真正的健康進步，減少那些方向錯誤的健康引導。
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