我現在已有一個女娃兒1歲半，回想起自己的備孕之路也是挺淚目的，知道身邊也有很多小仙女是多囊卵巢綜合症，希望自己的經驗能幫到你們~筆芯
我從小就愛喝冷飲吃雪糕啥的，從初中13歲開始第一次來例假比較正常之後，就發現以後每次來的都越來越少，最後少到只用護墊就行了。後來上了高一16歲，我媽才意識到這個問題，就帶我去看病，醫生說是多囊卵巢綜合症。當時也沒什麼意識，就覺得是個不太嚴重的病吧，因為平時例假來得少，幾乎沒感覺，也沒試過痛經，看別的同學有時痛得死去活來的自己還覺得有點小慶幸哈哈
(所以小編在這裡要非常嚴肅臉地提醒各位小仙女: 不要喝冷飲❗️不要喝冷飲❗️不要喝冷飲❗️重要的事要說三遍❗️)
從那時開始每個月都往中醫院跑幾次，都是回家我媽煲中藥給我喝，都是捂著鼻子喝下去的，就一直堅持了快6年，不過好像一直沒啥效果...還是很少。然後醫生就說要搭配洗澡治療，我吃過達英，達芙通，二甲雙胍，測過孕酮說很低，醫生建議打黃體酮，但是我還是想通過自己的努力看能不能改變。
下面詳細說一下我親身試驗過覺得有用的方法：
1⃣️.艾灸（牆裂推薦）✨✨
我之前看的中醫，配合著艾灸扎過一段時間的針灸，後來因為平時要上班沒那麼多時間，就沒堅持扎針灸了，然後就買了艾灸。
我堅持了2個月艾灸，感覺整個人氣色好了很多，手腳也不會經常冰冷了，第三個月就測出懷孕了（因為我炒雞愛吃冰凍的東西，雖然知道不好，但確實很難控制寄幾啊，所以再重申一次，不要喝冷飲不要喝冷飲不要喝冷飲❗️❗️❗️）
2️⃣.多吃黑豆等五穀雜糧
我會把黑豆，黑芝麻，黑米，核桃，薏米打成粉，每天衝成糊來喝，一般不會放糖，如果覺得確實沒味道，我會放一勺蜂蜜讓口感更好。
3️⃣.用乾薑，紅棗，枸杞泡水喝
乾薑原本就是驅寒的，紅棗枸杞是補血的，每天就當養生茶來喝，我喝了有3年了，反正我覺得氣色好了很多，手腳也暖了很多，舌苔也沒那麼厚了。
4️⃣邁開腿，多運動♀️♀️
因為多囊要吃含有激素的藥，很多多囊患者會變胖，所以一定要多運動，控制體重。雖然我屬於瘦多囊，但是還是堅持運動♀️。
我通常會在下午或傍晚跑步，儘量不要在夜晚出大汗，因為中醫角度來說會傷陰。晚上就可以在家配合做做瑜伽等拉伸運動。
5️⃣.切記不能不吃主食❗️❗️
可以通過控制飲食來減肥，但一定不能不吃主食，我之前嘗試過哥本哈根減肥法，後果就是會經常冒虛汗，月經紊亂，還掉頭髮。
後來開始認真吃主食，三餐都吃，例假慢慢又恢復正常了。早餐可以吃麵條，中晚餐一定要吃米飯，也可以吃饅頭代替。總之就要好好吃飯！
多囊一定要配合內服藥物加外部運動才能真正治癒，過程可能很難也很漫長，但是千萬不能輕易放棄，因為我就是看了N年病突然有一次沒做Anquan措施就中了，以前我以為我這輩子都生不了寶寶了，一度很絕望。
但後來發現，心態也很重要，每天要保持良好樂觀的心態，該看醫生就按時看，該吃藥就按時吃，最最重要的就是要運動，多囊吃激素藥最容易也最怕發胖。每天跑半小時步，做半小時瑜伽，燻半小時艾條，堅持下去，總會有奇蹟的，各位多囊小仙女加油，祝好孕
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