不要咬指甲，不要摳鼻子......"一位媽媽一手叉著腰，一手指著孩子的的鼻尖，氣急敗壞地大聲說道。
“孩子，媽媽告訴你，以後不能再吮吸大拇指了哈，手指上有很多細菌，細菌跑到你的肚子裡，會讓你生病的。如果你能連續3天不吮吸大拇指，那媽媽就帶你去吃你最愛吃的肯德雞，否則除了吃不到肯德基，這個週末的電影，媽媽也不帶你去看了......”另一位媽媽用溫和而帶有威脅的語言說道。
一位父親，從邊做作業，邊不時撥弄頭髮的女兒身旁小心翼翼地走過，心裡想，“孩子長大些，撥弄頭髮的毛病，就會自然而然地沒有了吧！”
不知這樣的場景每天會重複上演多少次？但我想因為孩子的一些壞習慣，每天引發親子間“雞飛狗跳”式衝突的家庭，絕對不在少數。
孩子的壞習慣讓家長歇斯底里地發怒
面對孩子的一些壞習慣，
- 有的父母會聲色俱厲地指出問題；
- 有的父母會溫和地和孩子講道理；
- 有的父母會用“胡蘿蔔加大棒”的方式，對孩子進行引誘和威脅；
- 有的父母則選擇不聞不問，期待孩子的壞習慣會“自愈”；
然而父母的這些行為，並不會對孩子改掉壞習慣起到有效的作用。孩子以前有什麼樣的壞習慣，現在依然，這讓很多父母感到困擾。
父母因孩子的問題而抓狂
孩子也知道壞習慣是不好的，但還是會不由自主地重複著一些壞習慣。父母們也替孩子想了很多辦法，但收效甚微。難道就沒有什麼好的辦法能夠讓孩子改掉壞習慣嗎？
答案自然是肯定的，改掉孩子壞習慣的好辦法自然是有，但是為了能夠更好地幫助孩子改掉壞習慣，我們需要全面地瞭解一下習慣的涵義，壞習慣的形成原因和影響，因此，本文將從以下三個方面展開：
- 什麼是習慣？壞習慣和好習慣之間的區別？
- 為什麼孩子會沾染上一些壞習慣？壞習慣對孩子有哪些影響？
- 如何幫助孩子改掉壞習慣？怎樣做才會更有效？
什麼是習慣？壞習慣和好習慣之間的差別
什麼是習慣？壞習慣和好習慣之間的差別？
關於習慣，百度百科給出來的定義是這樣的：
習慣是指積久養成的生活方式。今泛指一地方的風俗、社會習俗、道德傳統等通過實踐或經驗而適應習慣於做艱苦工作。
這個定義是從我們的生活、習俗方面給出的，也是正確的，但今天我們從思維方式的角度給習慣下一個定義，那就是：
習慣就是在你不假思索的情況下，自己無意識地一遍又一遍地做著某件事情。
可愛的小女孩正在洗手
舉個例子：
小孩子們最開始是不會洗手的，但父母教給孩子怎樣洗手，孩子練習幾次就學會了，以後孩子洗手的方式也就基本固定了，也就形成了洗手的習慣。
另外諸如上學拿書包，坐下來吃飯用筷子，抑或是夜裡睡覺前必須採用某一固定姿勢等等，都是我們在不假思索的狀態下，自動自發地去做的。一旦習慣形成，我們的一些行為會在潛意識狀態下進行。
好習慣通常會讓我們的生活、學習、工作井井有條，同時也有益我們的身體健康；而一些壞習慣，不健康的習慣則會給我們帶來諸多問題。
需要指出的一點是，大部分人都有一些壞習慣，當然這裡面既包含成人，也包含孩子。那為什麼孩子和大人都會沾染上一些壞習慣呢？壞習慣又會對孩子造成怎樣的影響呢？
為什麼孩子會沾染上一些壞習慣？壞習慣對孩子有哪些影響？
孩子為什麼會有一些壞習慣，今天我們從馬斯洛需求層次理論、弗洛伊德的人格理論——本我、自我、超我理論以及負向暗示3個方面進行分析。
1.從馬斯洛需求層次理論，看孩子壞習慣養成原因。
著名的馬斯洛需求層次理論，從下到上依次為：
第一層：生理上的需要；
第二層：安全上的需要：
第三層：情感和歸屬的需要；
第四層：尊重的需要；
第五層：自我實現的需要。
馬斯洛需求層次理論模型
今天我們講到的和孩子習慣相關的馬斯洛需求層次理論，主要涉及第一層和第二層，也就是生理上的需求和安全上的需求。
- 先說生理上的需要，當孩子剛出生的時候，孩子就會本能地吮吸母乳，但是當孩子斷奶後，這種生理上吮吸的動作已經成為了一個習慣，於是孩子還會繼續吮吸其他東西，比如自己的手指。
- 我們再看安全方面的需求，孩子剛出生幾個月，慢慢也就有了安全性方面的需求，如怕黑，喜歡朝著媽媽的方向睡覺，稍微大一點時，還要握住媽媽的胳膊才能睡著等等。時間長了孩子便養成了一個習慣——必須手裡握著什麼東西才能安心入睡。
而吮吸的習慣和用手觸摸才能安心睡覺的習慣相疊加，就形成了諸多如扣嘴唇、挖鼻子、撩頭髮等壞習慣。
一個聲音告訴你，趕緊把錢包撿起來，放進自己口袋裡，這是本我
2.從弗洛伊德的人格理論——本我、自我、超我理論，來看孩子壞習慣養成的原因。
我們先來看本我、自我、超我的定義，然後再看本我、自我、超我，對孩子習慣的養成的影響。
我們先來百度百科給本我、自我、超我的定義，
在心理動力論中，本我、自我與超我是由精神分析學家弗洛伊德之結構理論所提出，精神的三大部分。1923年，弗洛伊德提出相關概念，以解釋意識和潛意識的形成和相互關係。“本我”（完全潛意識）代表慾望，受意識遏抑；“自我”（大部分有意識）負責處理現實世界的事情；“超我”（部分有意識）是良知或內在的道德判斷。
定義有些抽象，我們舉個例子來理解什麼是自我、本我、超我：
地上有個錢包，你看到後，大腦裡通常會有兩個聲音，
- 一個聲音告訴你，趕緊把錢包撿起來，放進自己口袋裡，這是本我；
- 一個聲音告訴你，把錢包撿起來，等失主來取或交給警察，這是超我；
- 是該把錢包占為己有，還是還給失主或交給警察，在兩個聲音中糾結地選擇，這是自我。
本我可以說是一種先天的本能，超我則是在接受過教育、或者自我學習後的道德內化，是後天產生的。
而對於孩子來說，先天的本能自然是有的，而後天的道德內化的建立，是需要接受教育或學習的，在孩子出生不久到上學之前，超我幾乎是不存在的。孩子和我們成人相比，少了超我（也就是道德）的制約，自然就會按照本能（也及時自我）做出具體的行動，於是孩子的壞習慣就漸漸形成了。
正因為如此，在孩子當中，有壞習慣的孩子佔據了多數，並且這些不好的習慣，一旦不能被及時糾正，就會一直伴隨著孩子的成長而存在，以至於很多孩子變成了成年人，身上還留存著一些兒時的壞習慣。
父母的負向暗示對孩子壞習慣的改變沒有幫助
3.來自父母的負向暗示。
我們都知道“三人成虎”這個成語，其表達的意思是說的人多了，人們就會把謠言當做事實。
而父母反覆的言語諸如，你不可以再咬手指頭，你不可以摳鼻子，你不可以撥弄頭髮......等等就像三人成虎裡的謠言，給孩子帶來了多次的負向暗示，這不僅不能幫助孩子將壞習慣改掉，從某種程度上說，還加強了孩子的壞習慣。
至於壞習慣對孩子的影響也是巨大的，比如說，
- 對孩子的身體健康不利。經常性地用嘴或手接觸一些不乾淨的東西，容易讓孩子感染疾病，進而對孩子的身體健康產生不良影響。
- 對孩子的學習也有負面影響。學習或者寫作業時，手不停地做著這樣那樣的動作，影響了孩子學習的專注力，自然也影響到學習的效果。
知道了孩子沾染上壞習慣的原因，我們就可以找出科學、有效的應對方法，來幫助孩子改掉壞習慣。而明白了壞習慣會對孩子的學習和健康非常不利，則堅定了我們幫助孩子改掉壞習慣的決心。那麼怎樣做才能幫助孩子改掉壞習慣呢？什麼樣的方法會更有效？下面我們來一起探討。
如何幫助孩子改掉壞習慣？怎樣做才會更有效？
如何幫助孩子改掉壞習慣？怎樣做才會更有效？
為了幫助孩子改掉壞習慣，這裡提供了四個切實可行的辦法，供大家嘗試使用，這四個辦法分別是，
設置阻擋、讓手和嘴忙碌起來、找出替代的行動、緩解情緒，下面我們分別具體說明。1.設置阻擋。
設置阻擋在這裡指的是，在我們的手、嘴等部位，人為地利用其它物品設置一種“障礙物”，從而在孩子實施壞習慣的時候，發現這種改變，進而引起自己的注意，以避免壞習慣動作的繼續發生。
我們來看一些具體措施：
a.假如孩子有吮吸大拇指、咬指甲的習慣，家長可以幫助孩子嘗試採用下面的阻擋方式。
- 用醫用紗布將大拇指頂端包起來；
- 在大拇指上戴個乳膠手套，或是整隻手戴個輕便的手套；
- 在大拇指上貼個創可貼。
戴上手套，阻擋壞習慣
b.假如女孩子有拔頭髮的習慣，家長可以幫助孩子採用如下的阻擋方式。
- 用紗布把拔頭髮的兩個手指包在一起；
- 戴上帽子或是裹上頭巾；
- 把頭髮紮起來，梳到後邊。
【注意點】：
設置阻擋時，也有一些問題需要注意，比如不能用膠帶綁住手指，不能用塑料袋套住自己的頭等，這樣的方式會給孩子帶來不適或有引發其他方面的安全風險。
讓手和嘴忙碌起來
2. 讓手和嘴忙碌起來。
一般來說，我們是不能同時做兩件事情的，那麼為了不讓壞習慣得以繼續，我們可以主動嘗試一些讓手指和嘴忙碌的活動。
a.讓手保持忙碌的起來的一些活動。
玩橡皮泥、將球從一隻手換到另外一隻手，做一些編織品，塗鴉、在一根繩子上打結等等。
b.讓嘴保持忙碌的起來的一些活動。
唱歌、吹口琴、嚼口香糖、咬一根吸管，捲舌頭等。
【注意點】：
在進行讓手和嘴忙碌起來的一些活動過程中也要注意安全，避免堅硬的物體對我們造成傷害。同時還需考慮活動的普適性，就是說，我們選擇進行這些活動時，要考慮儘量不受外界干擾，儘量保證可以隨時隨地進行。
找出替代的行動,比如用A替代B
3.找出替代的行動。
找出替代的行動指的是，當我們想進行壞習慣的具體行為時。我們可以嘗試著去做一些替代性行動。
舉個例子：
當孩子想吮吸大拇指的時候，可以考慮讓孩子吮吸一塊乾淨的溼布、或用帶有吸管的杯子喝水等等。
【注意點】：
不建議讓孩子吮吸棒棒糖，或者碳酸飲料，因為二者對孩子的牙齒或骨骼發育會有不利影響。
4.緩解情緒。
我想大家都會有這樣的生活體驗，那就是當我們緊張的時候，我們會習慣性的做一些動作，而做這些動作，有助於我們緩解緊張的情緒。
很多時候，孩子的一些壞習慣，也是為了緩解不安、緊張等情緒。因此，我們也可以從緩解情緒的角度，去嘗試改掉孩子的壞習慣。，
為了將孩子的情緒緩解到正常的水平，我們可以採取如下的辦法：
- 進行一些娛樂活動。比如唱歌、聽音樂、看搞笑視頻，跳舞等；
- 進行一些體育鍛煉活動。比如跑步、跳繩、練瑜伽、打球、溜冰等等；
- 宣洩情感。比如可以找人聊天，把自己的感受寫在日記裡，畫畫等。
【注意點】：
釋放自己的情緒，儘可能不要影響到其他人，當然一些暴力的活動也是不建議的。
相信通過以上4個辦法，孩子的一些壞習慣，會得到較大程度的改善，前提是父母能夠引領孩子堅持嘗試。
【寫在最後】：孩子們或多或少有著摳鼻子、咬指甲等壞習慣，當然這些壞習慣並不是孩子故意為之，而是有著一定的心理學依據的。而為了幫孩子改掉壞習慣，很多家長也是煞費苦心，花了很多時間，也費了很大的勁，但效果甚微。建議家長朋友們可以嘗試，設置阻擋、讓手和嘴忙碌起來、找出替代的行動、緩解情緒等4種辦法，相信會有不錯的改觀。而實現改掉孩子壞習慣的前提是，孩子的配合以及孩子在父母的幫助下較長時間的堅持實踐。
閱讀更多 教育微談 的文章
