我想问下减肥的朋友,我都跳了一个月的健身操了,没节食,但也不应该不减反而增重吧?这是为什么?

减肥最好就是节食加运动这样反弹的要小一些,早饭吃饱,午饭八分饱,晚饭五分饱,选择一个自己喜欢也能坚持的运动。任何事情坚持半个月就成习惯了!我最喜欢的运动是跑步和跳绳!也可以选择早晚原地跳六千个!也是非常轻松的就能减肥!


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