水煮魚
做法:
1、先準備蔥、姜、蒜、幹辣椒、香菜等配料,姜蒜切片。幹辣椒切成小段。蔥香菜切成小段
2、準備配菜。可以根據自己的愛好口味放菜。豆芽土豆青筍都可以。我家裡有這些我就放了這些蔬菜,洗乾淨切好備用。
3、把魚切片。用料酒、玉米澱粉、鹽等抓勻醃製十幾分鍾,讓魚充分入味
4、熱火倒油,油熱後下姜蒜幹辣椒。已經郫縣豆瓣醬3勺,炒出紅油,下高湯(清水)隨後把魚頭、魚排,清菜,下鍋,煮熟後先把青菜撈出裝盤備用
5、再下魚片,根據口味放鹽,糖。白醋。胡椒粉。一兩分鐘魚片變白就可以出鍋了,把魚撈出放到有蔬菜的盆裡,然後倒入煮魚的燙,上面放蒜末、幹辣椒,花椒。熱油澆一下,刺啦刺啦的,出鍋了
蒜泥蘆筍
材料:蘆筍400g,蒜瓣4瓣,鹽糖少許
做法:
1.蘆筍洗淨切成寸短,蒜瓣用刀拍碎
2.鍋加油燒熱放蒜炒香加蘆筍,鹽,糖,大火翻炒2分鐘即可出鍋
芹菜炒臘肉
材料:芹菜、臘肉
做法
1.臘肉洗淨下鍋煮15-20分鐘,晾涼後切片。香芹洗淨切斜段。姜蒜切片。
2.鍋熱後下入少許花椒和姜蒜片煸香撈出,然後下入香芹加少許鹽翻炒幾下,均勻裹上油色後再下入臘肉一同翻炒,然後放入紅辣椒圈,淋入少許料酒和生抽,炒勻後放少許雞精即可
豌豆尖煎蛋湯
材料: 豌豆尖、雞蛋、食用油、清水、食鹽、雞精;
做法
1.豌豆尖洗淨控水;2.雞蛋打散備用;
3.油熱雞蛋煎一下;4.雞蛋成型迅速翻面;
5.倒入兩碗清水;6.大火煮開雞蛋湯汁泛白;
7.關火,這點很重要。一定是關火放進豌豆尖;
8.加入適量的食鹽和雞精即可出鍋
閱讀更多 瘦食日記 的文章