弎品良民
减肥不是靠吃什么而减肥，而是吃什么，吃多少来决定的。比如吃100克猪肉和吃100克萝卜，哪样都能吃饱，猪肉热量271大卡，萝卜16大卡，猪肉的热量将近是萝卜的20倍。所以要像减肥就吃这种热量低的食物，同样吃饱但热量很少。减肥就是每日体内的消耗大于摄入量，产生能量缺口，就能减肥。你说那些蜂蜜属于纯能量食物，其热量和糖差不多。其他那几样热量很少，每天多吃点没什么太大关系。每天补充足够的蛋白质，不然蛋白的确实会减少基础代谢，基础代谢减少脂肪的消耗也就减少了，到时候就不是减肥而是减掉你身上的肌肉了。
合理的饮食习惯，科学的营养搭配，加上持之以恒的锻炼才是最安全有效的减肥手段。
我三个月减掉35斤。在减7～8斤就达到标准了。一起加油吧。
成天胡扯
减不了，除非你一天三餐就喝一点这种汁，不吃主食。这就相当于一天只喝水，不吃饭了。如果能坚持一个月，当然能减。减肥主要就是管住嘴，迈开腿。管住嘴是最重要的。如果你吃的很多，你天天运动，你一样都会很胖。你看广场上很多大妈，每天晚上都跳广场舞，跳几个小时，跳到大汗淋漓。但是他们基本上都是很胖。我有一个同学跑马拉松，还拿了奖。坚持晨跑已经5，6年了。但给人的感觉还是很胖。悄悄的告诉你，他家是开餐馆的。。你看那些病人天天躺在床上不运动，吃的很少，几乎都很瘦。所以说要减肥，必须要管住嘴。我记得张靓颖上了一个电视节目，说减肥没有敏捷，只有管住嘴，饥饿法。当然也不提倡。身体健康最重要。
云之南1978
芹菜、蜂蜜、香蕉、酸奶榨汁喝对减肥有帮助，而单纯凭此减肥作用有限。为什么？
一，营养素配比不够合理
下面我们先来看下这四种食物的三大营养素及热能含量（每100克可食部）：
芹菜：热量13千卡，蛋白质0.4克，脂肪0.2克，糖类3.1克。
蜂蜜：热量321千卡，蛋白质0.4克，脂肪1.9克，糖类75.6克。
香蕉：热量93千卡，蛋白质1.4克，脂肪0.2克，糖类22克。
酸奶：热量72克，蛋白质2.5克，脂肪2.7克，糖类9.3克。
假设按照芹菜50克，蜂蜜5克，香蕉50克，酸奶200克一餐的配比榨汁，其热量大约为210千卡，蛋白质大约为6克，脂肪大约为5.7克，糖类约33克。热量和脂肪还可以，但是蛋白质和糖类供应明显偏低。按照减肥饮食的三大营养素分配原则，蛋白质应占总热能的15%~20%，脂肪占总热能的25%，糖类占总能量的50%~55%，每天即使按照维持最低基础代谢量800标准，蛋白质和糖类也达不到最基本要求，而长时间的糖类摄入过低可能导致大脑缺氧影响到生命，肥胖本来就影响蛋白质的吸收，反其道而行之自然不可取。
二，对改善肠道有帮助
之所以说芹菜、蜂蜜、香蕉、酸奶榨汁喝对减肥有帮助，是基于肥胖人群多部分会伴有内分泌失调而引起的便秘现象，便秘不解决掉对减肥会有一定影响。而芹菜和香蕉均富含丰富的膳食纤维，是通便的最佳食物，蜂蜜和酸奶同样具有通便润肠的作用，特别是酸奶还具有改善肠道微菌群环境的作用。这4种食物的通性是润肠道便，可以有效改变便秘和帮助肠胃的消化吸收。因此，间接上对减肥会有一些帮助。
要想让这四种食物一起榨汁在减肥中起作用，最好是把它做为早餐或晚餐的一部分，再适当增加点蛋白质和糖类较高，而热量和脂肪较低的食物，调节好营养素配比对减肥还是可以起到一定作用。
yc老杨话养生
能减肥。
首先理论上，芹菜，蜂蜜，香蕉，酸奶都是有营养的好食材，混合打汁也好吸收，就是不知道味道如何，没试过。只要别太难喝，能够正常下咽就能起到减肥作用。否则巨难喝会影响心情，带来委屈情绪，委屈造补偿心理，结果导致想吃高糖盐油的食物，因为它们能给人瞬间带来快乐和满足感。俗话说良药苦口利于病，有病才喝苦苦药，没病就别喝了吧。
其次实践起来的时候，把制作这种果汁和你某一个想克服或者想坚持的习惯连接在一起。换句话说，就是建立仪式感。比如，你的健身计划是早起一小时跑步，那么，每次跑完步以后你都要给自己做一杯这种果汁作为奖励。注意，是每次。再比如，你特别爱喝奶茶吃甜食，那就在每次想喝奶茶吃甜食的时候改喝这种果汁。
最后，媳妇减肥最需要的是老公的支持和鼓励。减不减肥，这种事情不试一下怎么知道呢？
总结一下，一要果汁好喝，二要绑定或者替换别的习惯，三要有爱。
不是大神也不是医生，纯属自己的一点心得，不恰之处感恩指正。
树莓的生活
「Zero观点」能不能减肥还真不好判断能不能减肥。减肥是要控制热量摄入和身体消耗形成热量缺口。这与食物本身没有太大的关系，还是看你吃进嘴里的热量多少。热量吃多了一样长胖没商量。蜂蜜热量本身就高，香蕉、芹菜、酸奶热量低，吃的太多热量自然也高了。
敲重点！！！可能很多人也知道减肥要控制热量，那就好好的吃好一日三餐，从一日三餐中去控制热量这就足够了。而不是去找一下稀奇玩意的饮食方法，你可以一个星期，一个月都这样吃，但是你不能保证半年，一年都这样吃。一日三餐才是你要关注的重点，你是否能减肥，你的身体健康，靠的是一日三餐对营养的摄入。每天的饮食热量就减少200大卡，1年就是73000大卡，每公斤脂肪燃烧热量为7700大卡，差不多是10公斤。
减肥不仅需要热量控制，还要营养均衡。采用像芹菜、蜂蜜、香蕉、酸奶、榨汁喝的方法，虽然起到了热量控制的作用。但是身体还需要碳水、蛋白质、脂肪这些物质，才能正常工作，这样减掉的才是脂肪。
减肥就认认真真的吃好一日三餐，在这上面多花心思，怎么控制热量，怎么营养均衡，还能吃的饱饱的，别丢了西瓜去捡芝麻，那样很愚蠢。
邱小雨减肥记
减肥这是我们都关注的话题[呲牙]
减肥要科学的、快乐的坚持下去
每天新鲜蔬菜和水果是不能缺少的，水果能整吃的不要榨汁，榨汁营养会流失一部分。
楼主提到的是可以减肥的，可以加或者换苹果、黄瓜、地瓜或者其他蔬菜。
其实比较有效的是：控制食量，白天补足好营养的情况下，晚餐只喝白水煮的辣椒冬瓜汤。也可不加辣椒再加上坚持锻炼。不知道是否能接受。
减肥
必须做的：每天保证有新鲜蔬菜和水果、淡水化合物、也要补充白肉、蛋、奶、海鲜类、牛肉等。同时配合锻炼，生活规律，保持心情愉悦。
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小墨花开
食物本身没有对错，只是热量高与低，减肥不是靠的某一种食物，营养摄入不全，减肥效果不会好。
关于减肥的七个建议：
1）规律饮食，少食多餐，合理搭配；按时吃早餐很重要。很多人有不吃早餐的习惯，晚上我们睡觉时基础代谢会降低，吃早餐是为了启动我们的能量，不吃早餐和缺乏睡眠都会大大降低第二天的基础代谢率，所以早餐不仅要吃，而且要丰盛，谷类、肉、蛋、奶、蔬菜、水果至少要达到3种以上，达到5种算丰富。；午餐6、7分饱，主食粗细搭配，量控制在一个拳头以内，荤素搭配，不要吃肥肉、动物奶油、油炸类食品，优质蛋白质的摄入首选鱼、去皮红肉、蛋和虾等；晚上可不吃米饭，用地瓜或土豆代替主食，，半个拳头的量，外加一些蔬菜，少放一点油；睡前实在饿的话，吃一个苹果，喝点酸奶。最好能做到睡前3-4个小时不吃东西。时刻铭记：“消耗的热量大于吸收的，身上的脂肪自动会慢慢减掉，否则你就肯定是从外太空来的。
2）平时不要懒，能站少坐，能坐少躺，能爬楼梯就别乘电梯。当你站在公交车或地铁上时，身体为了克服晃动，需消耗更多热量。因此以后乘车时尽量站着，给需要帮助的人让个座。两全其美，何乐而不为？
3）可以选择在家锻炼，每周至少3次，最好6-7次，每次连头带尾不少于1个半小时。有氧+力量训练结合。在家可以选择的训练有开合跳、波比跳、俯卧撑、深蹲、平板撑等。
4）曾经胖过的人，即便减肥成功，以后还是会比一般人更易发胖，所以脂肪减掉之后，还要增加适量的肌肉来巩固基础代谢率，并且养成一个良好的生活习惯，把锻炼视为终身事业。郑重提醒下，体重每反弹一次，下回再减难度就更大，千万别瞎折腾。
5）不要熬夜，保证睡眠质量。我们夜晚睡觉时代谢会降低百分之10到15%。人在睡眠的时候，同样是身体器官休息，排毒的时间，如果没休息好，代谢能力就会减弱。
6）坚持每天称体重，学会计算每天摄入的热量。
7）不管方法多科学，前提是一定要坚持，任何快速减肥法都是不可信的，否则胖人就不会那么多了。一个月最好减2000克脂肪，不要超过4000克，否则说明你的运动量超标，一是对身体伤害大；二是会造成肌肉流失，容易反弹。希望能帮助到您，加油😊
营养师吴丽
你说的这些不能减肥，芹菜能补充膳食纤维，蜂蜜通便，香蕉含糖高，尽量上午吃香蕉，有助于通便，减肥不是吃什么都能单纯性的减肥，减肥主要是得从饮食去调理才能从易胖体质改变为易瘦体质，饮食习惯，作息习惯，日常的运动锻炼都得去坚持。
马少勤
这么多加在一起，我都怕会中毒，还减肥。食物有很多是不可以加在一起的，而且很多食物相加一起，时间，前后顺序不对，或者加热之后。都会起到反作用，所以想要减肥，少吃油，多运动，是最好的，加油
木子晓萍
我也在减肥路上走过这些坑，是可以减肥的，你列举的这些都是促进肠道蠕动，增加排便的，食品单一无营养，很容易暴饮暴食，躺瘦它不香吗？
