用户564500366634
蜂蜜因其香甜的口感一直以来都很受大家的喜欢。所以好多人都会习惯早餐吃面包时涂上一点蜂蜜、做甜品时淋上些蜂蜜、早上起床必须喝一杯蜂蜜水等等。之所以大家这么宠爱蜂蜜，据说是因为蜂蜜营养价值很高，可以饱腹还可以改善便秘。但事实真的如此吗？
说实话，你要是说蜂蜜一点营养价值都没有那也不准确，天然的蜂蜜中确实含有微量的蛋白质、氨基酸、矿物质、有机酸等等，但这些成分真的是微乎其微，少的可怜。就凭你吃面包涂点，冲水放点，真的意义不大。反之，蜂蜜中绝大多数的组成成分都是糖类，无论是果糖也好还是葡萄糖也好，总之都是糖，而且你吃了那么多糖一是对健康也没什么特别的益处，二是确实会引起肥胖以及龋齿的问题发生。
至于有人说蜂蜜可以改善便秘，那也是因为其中含有的大量的果糖，而刚好这个人他对于果糖不耐受，所以才会出现腹泻的情况，因此才会有所谓的润肠通便的作用。但这并不是改善肠道蠕动，改善便秘，而且并不是对所有人都有效。
总结一下就是，如果你喜欢，偶尔来一点，调个味也无妨，但如果你因其所谓的营养价值而过度迷恋蜂蜜，那真的不建议。
钱多多营养师
不同的蜂蜜功效是不相同的，我们常见的蜂蜜有枣花蜜，槐花蜜，百花蜜，枸杞蜜……
但是，不同的蜂蜜功效是不同的。
我妈妈有气管炎的老毛病，每次一感冒就咳嗽，而且非的打针输液，最后要好多天才能好起来。后来每次感冒咳嗽的时候，喝完感冒药以后，我就用两三口温水给她冲一勺蜂蜜水来喝，这样她的感冒明显好的快，而且不用打针输液，只喝点感冒药，感冒就好了。我家孩子感冒咳嗽了，我也让他这样喝，感冒很快就会好起来，不至于发展的太严重。同时注意，要是受凉感冒的话，建议喝枣花蜜，因为它是温性的。
因为蜂蜜有天然的杀菌消炎的作用，同时还能润肺，而且能增强免疫力，所以无论大人孩子只要是感冒咳嗽，配蜂蜜水来喝都会很快好起来。蜂蜜水虽好，但是不建议很小的孩子喝，孩子太小的话，因为个体情况不一样，怕孩子过敏。
温馨提示，喝蜂蜜水的时候建议用温水，因为水太热的话容易破坏蜂蜜中的营养成分。
因为蜂蜜有很多的营养成分，同时又有杀菌消炎的作用，如果胃痛的时候也可以喝一杯蜂蜜水，我本人胃有点炎症，有事候会胃痛。每当胃痛的时候，我就用温水冲几勺蜂蜜水，过一会儿胃就不那么痛了。我一般最爱喝的是百花蜜。
蜂蜜还有润肠通便的功效，如果便秘的话，可以空腹喝一些槐花蜂蜜水，润肠通便的效果不错。
本人经验有限，如果那位朋友有更多关于蜂蜜方面的知识，欢迎大家留言讨论！
高中数学巧解题
我们家就是养蜂的，说到吃蜂蜜有啥好处，我觉得真正坚持每天吃蜂蜜的人会看起来比同龄人年轻 ，我家堂嫂和堂姐也是养蜂人，一年四季到处追花采蜜，风吹日晒。她们看起来比我还年轻，身材也保持的很好。比我大10岁左右。
我呢？年纪小小的就出去打工，根本没喝蜂蜜，就算我父母给我寄了蜂蜜我也懒得去喝，现在的我30多岁了，是时候坚持每天喝蜂蜜了。吃蜂蜜唯有每天坚持，身体才会给你回馈
因为它不是药物，不会立竿见影。
老年人喝蜂蜜那也是极好的，可以提高免疫力，安眠，荞麦蜜还有通血管，造血的功能。
追梦的蜜蜂
亲身经历。由于工作原因导致自己严重便秘我记得很清楚那是一次下夜班，由于工作压力大回家后就窝在沙发上看电视，也不知怎么就翻到了一个养生的节目整好在聊便秘，然后就认真听了起来，方法，每天早上空腹温水冲一杯稍浓一点的蜂蜜水，记住了必须得是温水，，我老家有养蜂的就回家买了3斤，超市🏪的不建议，因为都是糖浆不管用，我喝了将近一个月吧，说实话我十几年的便秘治好了，现在我仍然保持着每天晨起空腹一杯蜂蜜水的习惯。
浮11云
蜂蜜是好东西的，对体质气虚的有辅助补气血的作用，可以增强人的体质。蜂蜜的果糖有助排便润肠的作用，一般知道的人不多。之前有一位朋友得了结肠癌，在化疗期间存在着排便困难的问题，因为是在肠子动了手术，肚子开刀见空气，体质有点虚弱就出现了便秘的问题，常常排便困难拉不出去。
后来他的一位中医朋友给他推荐了一个方子。是一勺麻油和一勺蜂蜜冲温开水喝，后面便秘的情况就很少了。于是他就带蜂蜜和麻油放在工作室，方便上班的时候喝，喝了一个月的时间就感觉身体比之前好了。许多老年人容易体质弱，出现便秘的情况，推荐这个方子比较简单。珍惜你自己身体珍惜你身边爱你人们。
东雨999668
蜂蜜的作用很多，自古以来人类就用蜂蜜作为保健品和天然甜味剂使用。蜂蜜主要成分是果糖和葡萄糖。有很多微量元素 ， 各种酶类 ，各种维生素，蛋白质等
蜂蜜有杀菌作用，烧烫伤创面敷上蜂蜜可以杀菌消炎，促进创面愈合。胃肠炎胃溃疡患者吃蜂蜜有很好的辅助治疗作用。咽喉炎鼻炎有很好疗效。
蜂蜜最直观立竿见影的作用是治疗老年便秘了。晚上喝蜂蜜水第二天就有作用。蜂蜜是补充体力最快的饮品，人饿了累了喝蜂蜜马上恢复体力。蜂蜜有迅速解酒作用，喝酒多了后饮用蜂蜜水可迅速缓解。炎热夏季喝凉水加蜂蜜可很快凉快起来。
作为保健品，可补充各种人体需要的微量元素。而且都是纯天然的。老人儿童都可饮用。
长夜a漫漫
很高兴回答你的问题！我是中医吴兰贞，以为有42年的中医大夫，喜欢的朋友可以关注我，每天为大家推荐中医药知识和健康常识！
终身美丽是女性一辈子的话题，谁都想成为冻龄女人，拥有光洁水灵、饱满润泽肌肤。
正所谓“美人在骨不在皮”，真正的美丽不止靠“妆”，而是要内在保养得当，才会有外在的容光焕发。
现在气温渐热，空气渐燥，人们开始感觉到皮肤紧绷，口干舌燥、大便干结……偏偏女人独有的生理期会耗用不少血液和水分，烦热盗汗、口干咽燥等恼人现象说来就来。所以，“滋润”对于一个女人来说，尤其关键！
滋润养阴的食物也有很多，比如芝麻、核桃、牛奶、花生、山药、梨、红枣等，其中最具代表性的是蜂蜜。
蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、养脾气、悦颜色的作用，因此拥有“百花之精”的美名。蜂蜜是一种非常好的能量补充品，对于缓解疲劳也很有帮助。
蜂蜜巧配搭，吃法多花样
《本草纲目》记载：“蜂蜜有五功：清热、补中、解毒、润燥、止痛。”蜂蜜好处如此多，可许多人买一瓶蜂蜜回家，一年也没吃完，大多是因为“不会吃”。
除了蜂蜜水，蜂蜜的吃法还多着呢！这就为你推荐几种日常的蜂蜜吃法。
1. 缓解干燥
支招：蜂蜜+百合
取百合60克、蜂蜜30克，将百合加入适量清水煮至熟烂，熄火后调入适量蜂蜜即可。百合、蜂蜜两者搭配，适用于缓解肺燥、咳嗽咽干、大便燥结等不适。
2. 润肠通便
支招：蜂蜜+山楂
将山楂清洗干净后切成两半，放入锅中小火煮10分钟左右关火，等汤汁温度降到不烫手时加适量蜂蜜搅拌均匀即可，有美容养颜、减肥瘦身、润肠通便等作用。
3. 辅助降血压
支招：蜂蜜+鲜芹菜
将鲜芹菜50~100克洗净，放入搅拌机捣烂取汁，加适量蜂蜜搅拌。常服用可以辅助降血压。
4. 舒缓姨妈痛
支招：蜂蜜+牛奶
很多女生每月一到生理期，就会苦不堪言，遭受“姨妈痛”的折磨。痛经时喝一杯加一勺蜂蜜的温牛奶，有助于放松身心，缓解痛经。
5. 缓解咽部不适
支招：蜂蜜+莲藕
莲藕有清热凉血、润燥止渴、清心安神的作用，尤其是对咽部不适人群最为适合。取鲜藕500克，蜂蜜20克备用，先将鲜藕洗净后榨成汁，再加入蜂蜜即可。
蜂蜜食用有技巧
除了上述的蜂蜜搭配法，关于蜂蜜的食用时间和泡制方法也是很有技巧的喔：
建议用低于55℃温水冲泡蜂蜜
蜂蜜中含有多种生物酶，其中酶活性是蜂蜜生物活性的重要标志，也是判断蜂蜜品质的一个指标。有实验显示，如果冲蜂蜜的水温高于60℃，酶变性失活会比较快。
建议大家采用低于55℃的温水冲泡蜂蜜，既能很好地融化蜂蜜，又能最大程度保持蜂蜜的营养成分。
晨起喝完温开水后再饮用蜂蜜
清晨时分，人体经过一晚上的睡眠，身体中的水分已有大部分被代谢掉，血液黏稠度较高，此刻需要通过饮水来冲淡血液黏稠度。而蜂蜜中含有果糖，要经过人体代谢转化为葡萄糖后才能被吸收利用。
因此，晨起后，应当饮用一杯约100~120毫升的温开水，以冲淡血液黏稠度。至于蜂蜜水，应当在喝了温开水后约半个到一个小时后再饮用，帮助肠道蠕动，辅助清理肠胃。
中医吴兰贞
、改善睡眠：蜂蜜是帮助睡眠的良药，因为它是一种能作用于全身的镇静剂。
2、排毒瘦身养颜：蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。
蜂蜜的糖份如能从胃运送到血液中，就能变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，饱腹感得到增加，饥饿感也就随着消失了。
3、抗疲劳：蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的营状况。人体疲劳时服用蜂蜜，15分钟就可明显消除疲劳症状。脑力劳动者和熬夜的人，冲服蜂蜜水可使精力充沛。运动员在赛前15分钟服用蜂蜜，可帮助提高体能。
4、润肺祛痰止咳：蜂蜜具有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，如果在其中放入枇杷汁，其功效会更加的显著以及有效。在出现咳嗽等情况时，准备雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次后咳嗽的情况就会自动的消失。
5、改善便秘症状：蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动；丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况；而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担。
扩展资料：
服用蜂蜜，较为合理的方法是每天吃一次，每次约一汤匙。在不同时间食用蜂蜜，功效也不同。如临睡前食用，有助于安神，可促进睡眠；而春季和夏季湿气重，早上则不适宜食用，秋冬季却无妨。
另外，蜂蜜对胃酸有双向调节作用，过量食用，会抑制胃酸，少量食用，会刺激胃酸分泌，所以胃酸过多、有溃疡性发炎的人，可在饭前半小时食用，而胃酸缺乏、胃口较差的人，则应在饭前食用。蜂蜜能直接吞咽，也可用水冲服。
温水冲服有助于刺激肠道蠕动，帮助排便。对于容易腹泻的人，则是以温热水冲服为佳(水温不超过60℃)，可起到滋阴补益的作用。
桎月
蜂蜜作用，有胃病和高血压人买多，说明蜂蜜能对肠胃脑心血管有好处，也有女性买来做面膜，常喝去斑，这个可能是真的，不然这么多女客户常买。还有风湿病，鼻咽炎，也常买来喝，说有效。蜂蜜不单是保健品，还有好大的药用价值。另外就是饮料添加，香料添加，洗浴品添加，食品添加，早羔饼，水果等等添加。
荣华蜂蜜
蜂蜜――
在你买之前致少要懂得一些辨别真伪的小常识，或了解一些针对性的花源蜜，食疗效果才能相对明显。
总的说来，所有的蜂蜜均含成份高的“花青素、单宁、许多营养元素…”及蜂本身的“消化酶”。
蜜蜂从花源采汁到反复酿吐、水份蒸发(翅膀扇动/体温退水)、浓缩成熟等等，都得经过甚为“繁琐”的一个过程，这才可以称为优质上上品“浓缩成熟蜜”，对人身体或亚健康患有“食疗偏方”的明显效果。
而上述提及到“单宁/花青素/消化酶”，就是天然的“阿司匹林/青霉素/便于吸收的有机产物”。所以，有消炎、止痛、化痰、利肠胃、促消化、润肺润肤、美容养颜等作用及疗效。南方花源流蜜种类多，营养成份相比很全面，自然其颜色和效果与北方有“落差”。
中草医生开处方，则多以先哲之言及“万物相生相克”原理为“偏方药引”作为“中草药或凉茶”等“配伍”，有“加速内渗吸收”的作用更明显……
