抑鬱症不但令病人痛苦不堪，連親近的人也會受到波及。可見，抑鬱症對個人及家庭所造成的影響不小。
現代人的工作及生活壓力大。致使抑鬱症患者愈來愈多，此時，若吃一些開心食物可有效抑制抑鬱症，你不妨一試。
（1）深海魚：研究發現，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，還因為住在海邊的人能夠常吃魚。
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美國的研究指出，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗抑鬱藥，如碳酸鋰有類似作用，能增加血清素的分泌量。
（2）香蕉：香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質，可以振奮人的精神和提高信心，而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦製造血清素。
（3）葡萄柚：葡萄柚裡高含量的維生素C不僅可以維持紅細胞的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。
（4）全麥麵包：碳水化合物可以幫助增加血清素。
研究人員認為，有些人把麵食、點心這類食物當作抗抑鬱劑是很科學的。
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