天氣已正式步入寒冬
隨之而來的是各種打亂我們生活和工作的小疾病
健康教育知識來啦！
今天健康知識小課堂採訪了四季青醫院中醫館的張觀紅主任
主任說：“疾病源於‘寒’”。
我就是那種越是冬天下雪越冷越愛吃冰激凌的那種no作no die型。
那現在我們看看“寒”對我們的身體到底有多嚴重的危害！
冬季最常見的疾病有：
呼吸道疾病，老人和孩子很容易感染肺炎；
消化系統疾病，冬日很容易有胃脘痛、消化不良、腹瀉等疾病；
女孩子看過來啦！
姨媽光顧的那幾天，夏天還好，一到冬天肚子就特別痛，跟著中醫大夫戰勝它！
總結以上，全都緣於“熱脹冷縮”。
中醫講究“整體”，中醫把人體內臟和體表組織及器官之間的關係，看作是不可分割的。
肺寒
肺乃“嬌髒”，肺，既惡寒，也惡熱。
吹了涼風，肺部常聚寒氣的話，就會引起寒咳，久而久之還會引起如哮喘、支氣管炎、咽喉炎等症狀。肺寒咳出的痰色白清稀。
主任建議：三拗片（中成藥名）。由麻黃、苦杏仁、甘草、生薑組成。具有宣肺解表的功效。用於風寒襲肺證，證見咳嗽聲重，咳嗽痰多，痰白清稀。
· 肺熱 ·
肺熱肺主氣司呼吸，當肺氣進入肺中之後，會宣發，速降，當有熱進入肺中就形成肺熱，出現咳嗽、咽喉的疼痛、黃痰的症狀，或者是白色黏性痰也屬於肺熱的情況。
主任建議： 梨、山楂、冰糖熬湯可降肺熱。
咳嗽：肺，儲痰之器；脾腎造痰；痰多就會刺激咳嗽；腎虛吐灰痰。
主任建議：冬日刺激性咳嗽較多，咳嗽時喝點溫水就會緩解。
· 胃脘痛 ·
1.寒邪犯胃
腎為先天之本，脾胃是後天之本。胃痺暴作，惡寒喜暖。寒凝胃脘，陽氣被遏。
主任建議：溫胃散寒，行氣止痛。
冬天需“藏”，山藥則是冬日最好的食品。
主任建議：蘿蔔順氣、生薑散寒、大蔥理氣潤肺，煮制蘿蔔湯，一定要多加一些薑片進去，這樣才能達到散寒的作用。
2.飲食傷胃
胃脘疼痛、脹滿、拒按、嘔吐、不消化食物、不思飲食、食慾不振，便是飲食所致的胃脘病。
主任建議：儘量少食冰水生冷食物，少食油膩食物，油膩食物進胃不易消化，如果再喝冰水，食物凝固，導致氣血不通。
可通過針灸驅寒、疏通經絡，減輕症狀，經絡通，則血脈通。
· 痛經 ·
女孩子痛經，最大的原因便是“寒”
為什麼冬日痛經會比夏日嚴重，“寒”便是原因。
主任建議：
1.不碰寒涼
2.奶酪等油膩之物少食
3.高粘度食物少食
· 五色療法·
主任建議：5色療法非常適合養生
《黃帝內經》中就提出了著名的五色理論
把不同的顏色與臟腑功能聯繫起來
認為五色入五臟，即白色入肺，赤色人心，青色入肝，黃色入脾，黑色入腎
1.白色入肺：多食蓮子、銀耳等食物
2.赤色入心：多食紅棗、紅小豆、枸杞子等食物
3.青色入肝：多食西蘭花、芹菜等綠葉蔬菜
4.黃色入脾：多食小米、梨等
5.黑色入腎：多食黑米、木耳等食物
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