孕產婦、兒童、老年人仍需重點防護
不鬆懈，繼續為家庭健康守好門
——訪解放軍總醫院第一醫學中心呼吸及危重症醫學科副主任管希周
隨著新冠肺炎疫情在國內逐漸得到控制，各地返崗復工人員迅速增加，公共場合如何做好防護成為人們的首要問題。“目前有少數人逐漸放鬆警惕，出現了出門不戴口罩、扎堆聚集等現象。隨著當前復工返崗人員及出行人員的大量增加，疫情防控面臨的壓力進一步驟升。” 解放軍總醫院第一醫學中心呼吸及危重症醫學科副主任管希周近日在接受中國婦女報·中國婦女網記者採訪時表示，考慮到新型冠狀病毒的高度傳染性，建議大家仍要保持高度警覺，具體防護要做到:1.儘量減少外出活動，嚴禁聚集性活動；2.勤洗手、進出公共場所必須佩戴口罩，與他人交流時要保持一定距離；3.若出現發熱等不適症狀，應及時就診並按程序上報，自覺遵守相關規定。
管希周還特別提醒三類高危人群：孕婦、兒童、老年人，他們是家庭成員，更是病毒易感高危人群，因此也是防護重點，要做到思想不麻痺、防疫不可懈怠、個人防護不能放鬆。
孕產婦 ，特殊時期更要保持良好衛生習慣
1.保持良好的衛生習慣對孕婦及其家庭成員來說尤其重要。管希周提醒，孕產婦這一時期還是應儘量減少外出，避免去人員較多的地方；不要走親訪友，拒絕各種聚會。他說，“孕產婦在家休息也要注意適度活動，安排好作息生活，做好自我心理調適；均衡營養，確保睡眠充足，提高自身免疫力。”對於堅持母乳餵養的產婦來說，餵奶前要重視正確洗手。
2.孕產婦的家庭成員也需要特別注意防護。管希周說，孕婦的家人若要外出，必須佩戴好口罩，做好防護；孕婦本人儘量避免乘坐公共交通工具，外出回到家中要先洗手、清潔外衣，建議有條件的家庭當天要洗頭或洗澡。保持雙手清潔，勤洗手，儘量避免用手接觸口、鼻、眼；保持室內清潔衛生，溫度適宜，空氣新鮮，每天開窗通風2次，每次半小時。
3.孕產婦要聽從醫生建議到醫院按時產檢。管希周表示，孕婦應正確佩戴口罩，做好防護，還要儘量減少在醫院停留的時間。若出現感冒、發熱、咳嗽等症狀，應及時到就近醫院就診，聽從醫護人員分診安排，如實告知醫生病史，配合醫生並自覺做好自我隔離。若出現陰道流血、胎動異常等異常情況，要及時就醫。
管希周特別提醒，孕產婦到醫院產檢、就診、分娩時，建議固定1人陪護，最多2人輪換。拒絕親朋好友到醫院或家中探視產婦及新生兒，避免交叉感染。
天氣轉暖外出增多，兒童青少年需重點防護
目前國內疫情已得到有效控制，一些地區部分學校和部分年級也陸續或將要開學。管希周提醒，這時最要重視防護，兒童也是防護的重點人群。另外，天氣越來越暖和了，孩子們的外出活動也會增多，對於有兒童、嬰幼兒的家庭，應特別注意以下幾點：
1.保持室內空氣新鮮，定時通風換氣。無論是家中還是教室，勤開窗通風，保持室內空氣新鮮是非常有效的防病毒措施。
2.儘量減少兒童外出活動，不帶孩子走親訪友和到人多的地方。若要外出，儘量避免或減少乘坐公共交通工具。必須佩戴好兒童專用口罩，不能用大人的口罩作為替代，做好防護；不建議1歲以下或不適應戴口罩的小嬰兒或新生兒出門，如果小區寬闊需要曬太陽，家長要特別做好防護再出門。
3.保持孩子雙手清潔，勤洗手，不亂摸。不要讓孩子用手挖鼻孔、揉眼睛，防止飛沫和接觸傳播。拒絕親吻孩子，不面向孩子呼氣、喘氣。加強營養，合理安排孩子飲食，多喝水，多吃蔬菜和水果。不和孩子共用食物、餐具、飲具。
4.注意鍛鍊和保護視力。孩子在家不可長時間看電視或玩電子產品，適當帶領孩子在家做一些體育鍛煉或到空曠戶外進行適量活動。要確保孩子睡眠充足，增加自身體質，提高免疫力。
5.孩子如果出現感冒、腹瀉等常見病的輕微症狀，建議先居家觀察吃藥，如果情況加重，做好防護再到醫院就診。孩子生病到醫院就診或住院期間，聽從醫護人員安排。建議陪護兒童的人員儘量固定1人，最多2人輪換；拒絕親朋好友探視孩子。如果家人或孩子出現咳嗽、發燒症狀，應及時就醫，家長做到不隱瞞，如實告知醫生病史，配合醫生並自覺做好自我隔離。
老年人，主動做好自我健康的第一責任人
對於免疫功能減弱的老年人，他們往往合併一些慢性基礎性疾病，是新冠肺炎的易感人群和高危人群。管希周建議：
1.科學認識疫情，不信謠、不傳謠。支持配合居住城市、社區、村的防控管理，瞭解新冠肺炎的相關知識，科學認識疫情。要從政府部門或權威媒體獲取信息，不相互轉發未經證實的信息，做到不信謠、不傳謠。
2.自己才是健康的第一責任人。養成良好的生活習慣，不聚集、少外出、勤洗手，保障睡眠。平衡膳食，葷素搭配、粗細搭配，餐餐有蔬菜，適量吃水果。食物製作應細軟，易於咀嚼和消化。主動少量多次喝水。高齡和體弱消瘦的老年人可少量多餐，在三餐基礎上增加餐次。營養不良的老年人，在醫生和臨床營養師指導下，合理補充營養，包括維生素和礦物質、蛋白粉、腸內營養製劑/特殊醫學用途配方食品。
3.既往有慢性病的老年人，應加強自我監測。要了解自己的健康狀況，如血壓、血糖、心率、體溫等的監測。按時、規律、規範服藥，不擅自調整用藥，保持病情穩定，減少不必要的就醫。目前已有多家醫院開通了網上問診，可以通過互聯網，在線與醫生保持聯繫。保持藥品充足，不可擅自停藥。病情穩定者，經醫生評估，可開長處方。開藥首選社區衛生服務機構，少去綜合醫院。病情有變化，及時就診。
4.就醫時做好個人防護。如果出現發熱超過37.3℃、咳嗽等症狀，要先聯繫社區衛生服務機構，做好個人防護，及時到就近醫院發熱門診就醫。
家庭健康守好門，復工復產有保障。讓我們從每一個家庭做起，做好防護，少出門，不聚會，千萬不要麻痺大意，給全家健康帶來隱患。（記者 耿興敏）
外出歸家，這五件事必做
疫情期間，外出返家後如果做好以下5件事，可有效切斷病毒傳播途徑。
1.脫鞋。建議將外穿的鞋子放置於通風的門外或玄關，也可往鞋底噴灑75%的酒精消毒，更換乾淨的居家拖鞋。一般來說，鞋子放置一定時間後，即使有踩踏到汙染物，也沒有了病毒的感染活性，所以通過鞋底傳播病毒的概率是比較低的。
2.脫外套。若去空曠人少的地方，外衣晾在通風處即可；若需乘坐公共交通工具，輕脫衣物，不要抖動，可用75%的酒精或噴灑或擦拭消毒，消毒後的外套翻轉對摺後讓內側朝外，放在玄關處；若去了醫院等高危環境：建議清洗所有衣物，並用冷水配製適宜濃度的含氯消毒液浸泡5分鐘，然後清洗。
3.摘口罩。如今，大家選戴的口罩多為醫用一次性防護口罩。如果是短暫外出，那麼口罩可妥善保存後繼續使用，不要隨意放置。如果需要長時間在外辦公，把用過的一次性口罩，按要求摘除並扔進垃圾桶。
4.洗手。處理完口罩和衣物，記得用流水加肥皂洗手 20 秒。外出回家後需不需要洗頭？根據SARS 病毒的存活規律，可推測含病毒的飛沫在頭髮上超過 1 小時就沒有傳染性了。如果不想洗頭又十分介意，可以在出門時帶帽子，回家後將帽子按照外套的處理方法消毒處理即可。
5.消毒“手把件”。用酒精棉清潔手機、鑰匙、耳機、錢包、保溫杯等隨身物品，以及您帶出門的鼠標、鍵盤、筆記本等辦公用品。（胡珍）
去公共場所，如何做好防護？
疾控中心專家指出，需要重點提防商場、醫院、電梯、食堂、辦公室等公共場所，這些地方更易傳播病毒。
電梯：全程戴好口罩，不扎堆坐電梯；發現可疑人員，避免同乘；不在電梯內交流和進食；不要直接觸碰按鈕，可用紙巾或消毒紙巾等隔開；離開電梯後要第一時間做好手部清潔。
超市、商場：全程佩戴口罩；列好購買清單，只買不逛，縮短選購時間；避開客流高峰期，不扎堆選購商品、排隊結賬需注意保持1米以上距離；購買足量，減少採購次數；儘量使用手機支付；購物完成後徹底清潔雙手。
會議室：會議室要保持清潔，定時消毒；每日通風不少於3次，每次30分鐘以上；開會全程佩戴口罩；控制會議時間；傳閱文件前後需洗手；工作交流時，要戴好口罩並間隔1米以上；儘量不要開中央空調。
食堂：出入餐廳、取餐時戴好口罩；錯峰取餐、就餐；取餐時減少交流，排隊間隔1.5米以上；避免扎堆就餐、面對面就餐；就餐前使用洗手液和流水充分洗手；就餐時不要說話，不分享食物，專心吃飯，減少逗留。
公共交通：全程戴口罩；與他人保持距離，儘量遠離他人1~2米；儘量靠窗就座，條件允許可開窗通風；避免用手直接觸摸車上設施，如有需要，比如要拉扶手，可先用消毒紙巾消毒後再接觸；下車後，需認真洗手，並對公交卡、手機、鑰匙等物品進行消毒，衣物可掛在通風處。
醫院：全程佩戴一次性醫用口罩或N95口罩，如非必要，不摘口罩；需儘快就醫，不要在院區內隨意走動或聚集停留;不要亂碰亂摸醫院的公共設施；儘量減少陪護人員數量；就診前後做好手消毒；離開醫院時，要用流動的水和洗手液清洗雙手。（包子）
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