要是說減肥方法，首先當說明星的花樣最多了。
我前幾天找資料的時候，無意間扒到了有一種水果，在娛樂圈女星中十分受歡迎。因為它好吃，又能減肥。也不需要什麼做法，可謂是一個寶藏水果了。聽我細說就知道了。
李玟大家知道吧？她是出了名的魔鬼身材，前凸後翹，在娛樂圈都出了名的。很多人都想知道她是怎樣進行減肥跟保養的。
但其實香蕉就是她一直維持身材的秘密法寶。她說其實這種營養美味的水果很有效果，搭配簡單的仰臥起坐運動，這樣的合二為一簡單的方法，這能夠讓身材更加好。
另外一個耳熟聞祥的歌手梁靜茹也很喜歡用香蕉來進行減肥，而且因為她有專門的私家減肥餐，主要是用香蕉蜂蜜牛奶來當早餐。
大家也懂像明星這樣的生活，大部分都是不太規律的，這個香蕉飲食法就能夠更好地解決便秘等問題，又能夠排毒清腸。
所以梁靜茹因為它瘦了10斤，而且這麼多年都沒怎麼胖過。
說完了這些有用的案例，就來跟大家解釋一下為什麼香蕉能夠幫你瘦，以及怎樣打開吃香蕉的正確方式！
1、早餐吃香蕉時，要喝常溫的白開水，喝多少不限制，只要多點喝就好。
有人說像梁靜茹這樣空腹吃香蕉，會傷胃。但其實只要你在吃之前用一杯溫開水，就好了。這個開水的作用呢，也可以增加飽腹感。
而香蕉內含豐富的水溶性纖維與果膠，可以促進排便。起到很不錯的清腸減肥效果。
2、香蕉的減肥原理。
香蕉雖然營養豐富，但是本身所含的營養很低，而一根香蕉熱量約有80-100卡，將近半碗飯的熱量，要注意總熱量的累積。
大家可一定要注意，香蕉本身所含的熱量不高，但是過於太多的話，那麼這也是一個長胖的很大危機哦!
3、晚餐儘量在六點以前吃完，八點後不要進食，夜宵也要杜絕哦!
香蕉減肥法可以發揮效用，養成良好的飲食習慣這也是關鍵哦！
如果你在減肥，那晚餐一定不能過於太豐盛。
八點以後不再吃東西。睡覺之前吃太多的食物的話，容易導致食物在身體內堆積，無法消化，最後就形成了脂肪。
需要注意的是，不可把香蕉當成唯一主食，反倒引起營養失衡。
好了，今天的減肥小知識就講到這裡了，關注我，我是喬老師，帶你變瘦變美~歡迎收藏轉發~
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