減肥瘦身一直是一個熱門的話題，尤其是對於愛美的美眉來說，減肥就是她們每天的目標，但是有很多人卻是怎麼減肥都減不下來，這該怎麼辦呢？到底是什麼原因造成的呢？下面就由我來告訴大家真正原因。。。
不瘦的原因有如下幾種，看看減肥的你是不是存在以下的問題呢？
1、不吃早餐
“少吃一頓飯就能減少一部分熱量的攝入，有助於減肥”。這是非常錯誤的觀點，尤其不吃早飯不僅不能減肥，還是造成肥胖的原因。
減肥合理用餐
一個晚上的身體內活動，消耗了大量的能源，如果在晨起以後不能及時的補充能量，身體就處於能源匱乏的狀態，不僅沒有能源去快速的代謝和循環，更沒有能源去燃燒脂肪，所以在最需要能源的早上不吃食物是不可能減肥成功的。
不是所有的少吃和多動都能減肥成功，只有保證身體快速的代謝才能燃燒更多的脂肪，收穫苗條的身材哦。
2、一到週末就胡吃海塞
在平時上班時間，總能控制住食慾，但是到了週末，就會耐不住嘴巴的寂寞開始狂吃！
暴飲暴食減肥不可取
經過了幾天的飲食剋制之後，突然就開始增加飲食攝入量，這會讓身體將多餘的熱量更快的轉化為脂肪儲存起來，一星期的努力就會輕易的付之東流！
3、睡眠不足
睡眠不足就會影響身體的激素分泌。而其中跟身材關係最大的就是瘦素，睡眠不足瘦素分泌量就會降低。瘦素減少身體的代謝就會變慢，嚴重影響脂肪的燃燒率，容易造成減肥失敗。
減肥睡眠要充足
另外瘦素分泌不足還會增加第二天的飲食慾望，造成飲食過量和暴食的狀況，同樣不利於減肥瘦身
4、不喜歡喝水
你一定要保持每天身體裡有足夠的水分，每天8杯水。根據研究，多喝水其實有助於減肥，而且在餐前飲水還能夠達到控制體重的作用，因為喝完水後再吃少量的水果蔬菜會增加飽足感。
減肥水要多喝
而另一項研究顯示，喝涼水可以加速新陳代謝，同時還能起到抑制食慾減少喝含糖類的碳酸飲料和果汁的功效。
5、沒有決心的減肥目標
如果你在減肥之初就定下了一個月瘦20斤的目標，那麼你的減肥一定會失敗！
想要達到那麼高的減肥目標，肯定會做不利健康的減肥方法、難以堅持的減肥方法，這樣的減肥方法也成為了你減肥一定會失敗。
減肥要給自己定個目標
如果當初定下了比較高的減肥目標，一旦無法順利完成，就會打擊自己減肥的積極性，最終放棄減肥！
6、散步時間
很多人以為飯後散步15分鐘就可以了，但是這15分鐘你是怎麼運動的呢？15分鐘的低速散步最多隻能達到消化食物的作用，與減肥瘦身無關！
飯後散步時間要足
想要真正瘦下來，你每天至少要做30分鐘以上的有氧運動，堅持不了跑步可以換健走的方式，但要注意保持在6公里的速度，這樣才能最大化燃燒你的脂肪和卡路里
有氧運動減肥很必要
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