shcho
减肥这个事情说简单也简单，说难也是非常难，总的来说就是贵在坚持！需要一个漫长的过程，需要有恒心和毅力，还要一个最重要的自控力。
减肥的过程需要制定一个科学的合理的计划或者方案。吃饭不要吃油腻的东西，不要吃高热量高脂肪的食物。吃饭的时候可以和水果蔬菜搭配着吃，不要吃太饱，但也不能吃不饱，减肥是为了身体健康，一味的节食也会对身体造成伤害。所以，合理搭配饮食，杜绝不良饮食，养成良好的进食习惯只能说是开始减肥的第一步。如果第一步都坚持不了，减肥的过程可以说会很漫长，而且很难成功。
如果第一步坚持下来，多做运动可以说是锦上添花，对减肥起到更好更快的作用，多做运动可以促进新陈代谢，可以消耗更多的卡路里，消耗更多的脂肪，所以做运动非常有必要。但是，运动要适度适量，尤其是饭后，不能做剧烈运动，可以走走路，消化消化食物后再做运动。至于多喝水，没什么科学根据，在运动的过程中会出汗，只要保持不缺水就行了。
总结来说，减肥是个坚持，自控的过程，不要想着很短的时间就有明显的效果，合理控制饮食，适量运动，相信你减肥会很快成功。
养猪的猩猩
对的。还有合理安排自己的休息的时间。
关于吃饭我们这有一个说法:早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。
多喝水是真的，每天喝足八杯水，不要等渴了才想到喝水，还有多吃点有助于解油消脂的水果。
每天都要坚持动一动，不管你是通过软件运动，还是去健身房，或者是待在家里，都要动起来，让自己动起来对减肥总该是有作用的靶[呲牙]
大魔王love
合理吃饭只能保证不在增肥适当少吃说白了多虐待一下自己不要想舒舒服服就把肥减了！水也不能说多喝喝太多把胃撑大了吃的更多！有的人做手术把胃切一半变小吃的少这样减肥！还有的是脂肪太多靠慢慢减是不行了需要手术抽脂！不过要是不是太胖还是不建议动手术！
三臧666
减肥通常意义上归类为2种，一种是纯减体重，另外一个较为困难的是以减少脂肪为主，称为减脂。
减体重，进行合理饮食，多锻炼，多喝水即可。
减脂较为困难，需要科学结合食物摄入比例，以及配合锻炼以及生活作息。
普通人达到减轻体重的减肥为目的即可
威尔仕健身课堂
减肥只要你能坚持不吃零食，碳酸饮料。合理搭配饮食，肯定能减下来。千万别不吃靠饿减肥，如果你一吃，你的肉肉肯定蹭蹭往上涨，还有千万别用减肥产品
庄家二姐
自律，坚持，有毅力。
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御姐记
这样不一定能减肥，但是肯定可以把身体调理好，身体好才是最重要的，有些人很瘦，但是不一定健康
贰菇凉
嗯😊，目前在减肥，老是管不住自己的嘴
白白和妞妞
减肥没有捷径 唯一就是管住嘴 迈开腿 那些快速减下去不管住嘴巴也会快速反弹 包括吃减肥药 你要把自己能够瘦到基数以内才能偶尔放纵自己的嘴巴
赤山南嘴村村民
少吃面，米饭，糖类饮料。少食多餐，水果蔬菜，蛋白质。晚上不吃饭
