健身金
为什么很多人相信瑜伽可以减肥？我是瑜伽老师，从教瑜伽十九年，我来回答您：首先肯定的是瑜伽确确实实可以减肥，而且减肥又快又不反弹！
下面，我来告诉您为什么瑜伽可以减肥：
一、瑜伽特殊呼吸
瑜伽的腹式深呼吸深层次带入大量的氧气到各个器官，促进器官血液循环，旺盛新陈代谢，加速代谢掉身体老旧废物和多余脂肪！
二、瑜伽属于有氧运动，瑜伽不同体式对身体的揉压、扭转、挤压、伸展、倒立、平衡、力量，全面充分的锻炼到身体和内脏各个部分，配合瑜伽呼吸，增加血氧含量，更加快速有效达到深层次燃脂排毒！一般一周3-4次，一次60分钟瑜伽，坚持一个月，根据体脂率不同，减脂6-12斤，而且不反弹！
三、瑜伽的冥想放松练习，可以引导气血到达刚刚锻炼到的部位，进一步帮助气血循环，燃烧脂肪，不但可以瘦身，还可以沉静心灵，舒缓压力 ，提升气质！
四、正确习练瑜伽才能减脂而不受伤
练习时注意力要集中、动作配合呼吸、循序渐进，做到自己最大限度而没有受伤是瑜伽最好的状态！
怎么样，了解以上所说 ，您知道为什么很多人相信瑜伽可以减肥了吧！您是不是马上也想练瑜伽了呢，如果不明白欢迎留言，我将非常乐意为您解答！
博梵瑜伽
相信瑜伽能减肥的应该大部分都是女性吧，瑜伽这项运动是可以帮助减肥的，如果说减肥的话，瑜伽的效果不是很明显。
减肥要靠有氧运动和无氧运动相结合比较好，瑜伽的特点主要是把肌肉和关节的拉伸作用多一些，对于肌肉的增长并没有多少作用，也就不能提高基础代谢值。
基础代谢这个数据对减肥是非常重要的，自身消耗热量的能力提高了，我们一天中就会比平时多消耗一些热量，每天都多消耗一点，人不就瘦下来了。只有力量训练对提高基础代谢才比较理想，所以我们要减肥就必须做力量训练。
研究表明，长期进行力量训练(抗阻力训练)有助于延缓衰老。通过这项运动可以减少随着年龄的增长而造成的肌肉流失，能保持较好的运动能力，使生活质量得到保证，力量训练也可以使我们更好的保持良好体态。
力量训练在单位时间内比骑车、慢跑、游泳、健美操、瑜伽等运动消耗的热量更多，能更好的改善身体对糖水化合物的代谢机能，从而预防和帮助治疗糖尿病..、降低胆固醇和血脂。
当下很多人对健身还没有正确的认知，思想还处在一个比较传统的阶段，也有可能受到一些广告或者宣传的影响，觉得瑜伽是无所不能的，导致了很多女性都认为瑜伽是最好的运动，当下减肥又是大家的热门话题，所以就很多人都觉得练习瑜伽减肥效果是最好的。
减肥是个技术活，要想效果好，要针对性的训练，饮食都要做到科学，才能保持长久，并不是一个瑜伽就可以达到减肥效果的。那些身材练的好的，没有谁只是做瑜伽就够了，训练是综合的做方面的。
云哥健身
您好，我是川仔很酷er。经过实践，瑜伽确实可以起到减肥瘦身效果。
1、运动量摆在那里，很多人不明白瑜伽为什么运动量大？其实瑜伽注重的是呼吸的配合，某些动作您看上去静止的平衡体式，实际上却动用了整个核心肌肉群。
2、瑜伽可以锻炼到内脏器官，瑜伽是唯一一个可以锻炼到全身以及内脏。它可以带动新鲜血液到器官排毒换血，减少脂肪。
3、平静的瑜伽不知不觉还能练到您的心。
所以，瑜伽不仅仅是可以减肥的，它还能锻炼您的内心，让您的内心从浮躁慢慢平静下来。
最后，希望我的回答对您能够产生帮助。
川仔很酷
瑜伽有很多种。大部分瑜伽最大的帮助是塑形+改正不良体态。减肥的瑜伽有普拉提、高温瑜伽等。
1、塑形：塑形不等于减肥哦！塑形是让你的身体更紧实，让软软的肥肉变成肌肉之类的。
2、改正不良体态：比如容易弯腰驼背等。
一静说
减肥方法很多，根据每个人的意原减吧，有的人喜欢跳步丶跳绳丶打乒乓球丶游泳减肥，而有的人喜欢做瑜伽减肥，那就自愿吧，哪项运动持之以恒，坚持不懈都能收到满意的效果。
dfkbs-lt
从身体方面，瑜伽是一种身心灵结合的锻炼，与体育不一样，任何锻炼只要坚持都会有效果在身体上呈现。
从心灵方面，内心的锻炼反衬在身体上，最终达到一种状态以及气质。胖不是一天养成，减肥也是，端正好心态比什么都重要。
Miss婕0425
瑜伽本来就是可以减肥的。瑜伽能很好的调理身体一些不好的方面。
西施聊招商
在他们眼里可能动起来就能减肥，理论基础是动就比不动强，有点道理
恪恪格格
关键是看人家模特身材做的瑜伽动作优美，想象自己做瑜伽也能拥有完美身材
真心无缺
能！
