如今腰痠背疼、渾身關節疼一直折磨著廣大老百姓的身體，有的人還為此付出了自己的寶貴生命，如今骨質疏鬆困擾著越來越多的人。日常生活中，不管是年輕人還是中老年人，都會有疼痛的出現。只不過大多數情況下骨質疏鬆的潛伏期長，骨量丟失慢，難以察覺，因此被稱為"沉默的殺手"。
造成骨質疏鬆的三大原因：
1.飲食不科學
骨質疏鬆的罪魁禍首就是骨鈣的丟失，而在日常飲食中就要注意補充骨鈣的攝取。不過很多人都因為自己的飲食不科學，加速了身體內的骨鈣丟失。如在生活中，把碳酸飲料當水喝，常吃菠菜（菠菜中含有草酸），經常攝入的話，就會導致骨骼變得更脆弱。
2.缺乏運動鍛鍊
骨骼系統的功能是負重和運動。如果缺乏必要的運動鍛鍊，就會使得肌肉變成肥肉，骨骼吸收鈣的量越來越少，骨頭也就變得很鬆散。越是缺乏運動鍛鍊的人，肌肉萎縮地也就越快，骨折受力越小，骨密度下降地也就越來越快。
3.年齡大，危害性大
年齡越大，骨質疏鬆的發生概率就越大。骨密度以及骨量峰值都與年齡有著很大的關係，研究結果表明：50歲以上男、女骨密度均隨年齡增長顯著下降，50歲以上相同年齡段骨密度男性均顯著高於女性，50歲以上骨質疏鬆患病率女性顯著高於男性。
4. 不良的生活習慣
不良的生活習慣中的典型代表就是吸菸與喝酒，這兩種不良習慣都是會增加骨折的危險。同時長期吸菸喝酒，會使得骨鈣丟失嚴重，骨密度下降更快，不良的生活習慣是增加骨質疏鬆的罪魁禍首之一。
大蒜是藥食類植物的鱗莖，其性味辛、溫，有散寒溫通之功。據古文獻中記載，大蒜能"除風溼，破冷氣"，現代藥理研究也曾發現，大蒜對關節疼痛有強大的抑制作用，對於緩解疼痛有著很好的作用。但是有一個缺點是隻能短暫的緩解疼痛，對於骨質疏鬆來說並不會有太大的幫助性作用。
而與其用偏方的方式治癒骨質疏鬆，不如嘗試用食療的方法，更徹底，更方便。
食療的方法，就是補充骨脂蛋白，它被稱為"天然高鈣片"，是人體骨鈣流失的"守護者"。它含有硫痠軟骨素和補骨脂素，能促進骨形成，增加骨密度，抑制骨吸收的雙重抗骨質疏鬆活性；同時骨脂蛋白還能與水分子結合，潤滑和支持關節，促進軟骨細胞的再生和修復，緩解關節疼痛。每天補充骨脂蛋白有利於促進骨鈣沉積，減少鈣流失，預防骨質疏鬆，使你更健康。
其實除了上述食療的方法以外，還要在日常生活中關注患者的心理健康。往往心胸寬闊，心情愉快，性格開朗的人一般情況下，他的病情比較輕，治癒起來也很簡單；相反越是患者心胸鬱悶，反而病情越來越嚴重，所以說調整好心態，關注患者的心理健康也是非常重要的。
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